María Sharapova az elmúlt évek egyik legfontosabb teniszezője. Ez nemcsak a bírósági teljesítményéért, hanem az irigylésre méltó alak megőrzésének képességéért is szólt. És bár ideje nagy részét az edzőteremben tölti, ennek nagy része szigorú diétára esik, hogy megőrizze fizikai formáját.
A négy Grand Slam nyertesének van néhány tippje, hogy mindig súlya egyensúlyban legyen. Nem szükséges betűig követni őket, de ha figyelembe veszi őket Sharapova alakjának elérése érdekében. Tehát, ha rajongsz a teniszezőért, tippeket fogunk adni mindarról, amit tesz, hogy mindig a legjobb legyen.
Hidratál
A hidratált állapot fenntartása a legfontosabb dolog Sharapova életében. Legalább napi 2 liter vizet kell inni. Az egyik tippje, hogy minden étkezés előtt igyon meg fél liter vizet.
Reggeli
A teniszező egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, hogy aktív legyen a nap nagy részében. Zöldlével és laktózmentes cappuccinóval, valamint egy tál vörös bogyós gyümölcsökkel kezdi. Ezután egyél egy darab rozskenyeret kecskesajttal és serrano sonkával.
Fehérje
A fehérjék az alapja minden étrendnek, Sharapova szerint. A legjobb megoldás egy vegyes tányér zöldséges rizs fehérjével vagy egy egyszerű rizses leves csirkével.
Kényeztesse magát
A kiegyensúlyozott étrend fontos, de egyszer-egyszer kezelheti magát. Fontos, hogy a csemegéket, kenyereket vagy sütiket mértékkel fogyasszuk, hogy ne veszítsük el az előlegeket. Tehát hetente egyszer semmi gondot adni magának.
Gyakorlat
Sharapova hétfőtől hétfőig napi négy órát edz, reggel kettőt, délután pedig a másik kettőt. Keveri a kardiót és az edzéseket, hogy növelje a tenisz rutinját. Ezenkívül megváltoztatja fizikai tevékenységeit, hogy azok ne váljanak unalmassá vagy ismétlődővé.
- Maria Sharapova és a titok soha nem mondták, hogy tartsanak fenn egy jó figurát a Tenisz Sport
- Liz Hurley és szörnyű étrendje, hogy fenntartsa az alakját
- A Victoria's Secret modell felfedte étrendjét, hogy fenntartsa alakját Metro Ecuador
- Maria blogjai fogynak és fenntartják az eredményeket a Vita Energy segítségével
- Heti menü a súlygyarapodás elkerülése és a súly megtartása érdekében