A táplálkozási szempontból rossz étrend túlsúlyhoz vezethet.
A magnézium csökkenti a cukor utáni vágyat
A magnézium megkönnyíti a kalcium asszimilációját a csontokban. Ha lábgörcse van, vagy fájnak, ez általában azért van, mert a szervezetben a kalciumszint nem elegendő.
A króm és a mangán, valamint a magnézium, olyan ásványi anyagok, amelyek hiánya impulzív szükségletet okoz a cukor fogyasztására, mivel a vércukor-koncentráció kiegyensúlyozatlan lesz. Dietetikus üzletekben vagy gyógynövényes üzletekben vásárolhatja ezeket a három ásványi anyagot tartalmazó folyékony ásványi kiegészítők formájában.
Magas magnéziumtartalmú ételek
A mandula magnéziumtartalma miatt segít leküzdeni az édesség utáni vágyat
- Avokádó
- Lucerna
- Mandula, hagyja őket egy éjszakán át ázni, hogy jobban meg tudja emészteni és beolvashassa őket.
- Integrált rizs
- Dátumok
- Almák
- Petrezselyem
- Hal
- Quinoa
- Fiú
- Dió, hagyja őket egy éjszakán át ázni, hogy jobban meg tudja emészteni és beolvashassa őket.
- Zeller
A magnézium ajánlott napi adagja
Az ajánlott napi magnéziummennyiség 300-400 mg felnőttek számára.
Köszönöm, hogy elolvastál. Ha tetszett a cikk, meghívom Önt, hogy ossza meg megemlítve annak eredetét.
Ha egészséges és létfontosságú módon szeretne fogyni, engedje meg magának Mentxu da Vinci, egy fogyókúrás edző tanácsát, aki a neuro-nyelvi programozási stratégiáknak köszönhetően segít megváltoztatni szokásait: személyes foglalkozások vagy videokonferencia, online terápiás tanfolyam, és csoportos műhelyek.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.
- Tippek a fogyáshoz Növelje motivációját egy útitárssal, a Body Harmony-val
- A katalán parlament; n elutasítja a megyei tanácsok karcsúsítására irányuló PP javaslatot
- Hogyan készítsünk testpakolást a fogyáshoz otthon
- Diéta a legjobb tippeket a fogyáshoz és az ideális testsúly eléréséhez
- Tippek a 30 kilós fogyáshoz - Hogyan lehet gyorsan fogyni