Sokunkkal történt. Edzés közben a szédülés meglehetősen gyakori lehet. Ez az esemény általában nem jár súlyos egészségügyi problémákkal. Figyelni kell azonban mindarra, ami szédülést okozhat. Ezután nagyon részletes információkat hagyunk Önnek, hogy elkerülje a szédülést sportolás közben.

elkerülésére

Miért szédül el edzés közben

Mielőtt a megoldásról beszélnénk, először le kell írnunk a szédülés néhány lehetséges okát sportolás közben. Így jobban kezelheti ezt a kis szövődményt, amely megakadályozza a megfelelő edzést. Ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt szédülhet a sportolás során:

Hogyan lehet megelőzni a szédülést sportolás közben

Miután meghatározhatja edzésbetegségének okát, néhány tippünket a gyakorlatban is felhasználhatja:

Mit tehetek, ha szédülök?

Az első dolog, amit a szédülés bármely tünetével kell tennie, az az edzés azonnali leállítása. Kérjen segítséget, és keressen helyet, ahol leülhet. Engedje le a fejét a lábai közé. Azt is megteheti, ahol kissé megemelheti az alsó végtagokat, fal vagy pad segítségével. Próbáljon nyugodt lenni és nyugodtan lélegezni. Ne próbálja becsukni a szemét, mert fokozódhat a szédülés érzése.

Abban a pillanatban, amikor egy kicsit jobban érzi magát, lassan és hirtelen keljen fel. Igyon izotóniás italt, gyümölcsöt vagy egy darab csokoládét. Apránként megszűnik a szédülés. Ne próbáljon tovább edzeni, és várjon egy napot a sportolás folytatásához. Ha a szédülés ismétlődik, a legjobb, ha orvosával beszél. Az időben történő diagnózis segíthet megelőzni a nagyobb problémákat. Elemeznie kell a sportolási szokásait is, hátha valamit rosszul csinál (rosszul eszik, keveset iszik, túl sokat hízik ...) Ne feledje, hogy a fent említett hibák bármelyike ​​okozhatja a szédülését.