Tudjuk, hogy a nyár véget ér, és azt mondjuk neked, hogy ezek nem tippek a "mezt nélküli nyárra" némi varázslatos és egészségtelen étrend mellett. Az ötlet nem éhezni vagy őrült dolgokat tenni, hanem az életmód megváltoztatása. Patry Jordan, a fitnesz youtuber néhány tippet oszt meg, hogy lefogyjon néhány kilót, és így maradjon.
- Ne veszítse el egyszerre az összes súlyát: Patry szerint rövid idő alatt nem kell sokat fogyni, mert általában az étkezés elhagyása vagy az evés abbahagyása okozza, ráadásul ez a testedre is hatással lesz, és ekkor jelentkezik a rettegett "visszapattanó hatás". A legjobb, ha hetente legfeljebb 1 kilót veszít, fenntartva az egészséges étrendet és étkezés nélkül.
- Ne maradj éhes: Patry szerint a legjobb, ha jól étkezik: tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, és jól ossza meg az ételeket.
- Öld meg a rossz szokásokat, és köszönj újaknak: Meg kell tanulni, hogy jobban táplálkozzunk, és ezt életmódnak vegyem, és ne olyan étrendnek, amelyet néhány hétig követek, és soha többé. És ugyanez történik a testmozgással is, nem csak a fogyás érdekében kell ezt tennie, hanem azért, hogy mindig egészséges maradjon.
- Légy következetes: A youtuber szerint tudatosnak és állandónak kell lenned. "Ne veszítse el a figyelmét, legyen figyelmes és maradjon határozott a céljával"
- Ne csüggedjen: Egy videóban Patry azt mondja, hogy a legjobb verzióban kell ábrázolnia magát, el kell fogadnia önmagát és szeretnie kell magát.
Ha szeretem! Merj jól érezni magad!
Patry Jordan (@gymvirtual) által megosztott bejegyzés 2014. január 7-én, 11:11 PST-kor
És itt van a tanácsunk: Ha fogyni akar, vagy drasztikusan megváltoztatja életmódját, menjen szakemberhez, aki tudja, hogyan tanácsolja Önnek, hogy mi a legegészségesebb az Ön számára.