Egészséges férfi, 65 éves korig, és iszik:

tippek

  • 5 vagy több ital havonta egyszer vagy akár hetente
  • Egy hét alatt több mint 14 ital

Bármely életkorú egészséges nő vagy 65 évesnél idősebb egészséges férfi, és iszik:

  • 4 vagy több ital havonta egyszer vagy akár hetente
  • Egy hét alatt több mint 7 ital

Csökkentés módjai

  • Állítsa be maga a tempót. Óránként legfeljebb 1 alkoholos ital fogyasztható. Az alkoholos italok között legyen víz, szóda vagy gyümölcslé.
  • Fogyasszon valamit, mielőtt iszik, és az italok között.

Annak ellenőrzésére, hogy mennyit iszik:

Kérjen segítséget más emberektől

Időpont egyeztetése a szolgáltatóval az alkoholfogyasztás megbeszélésére Ön és szolgáltatója tervet készíthet a leállításra vagy a visszavágásra. A szolgáltató:

Kérjen támogatást olyan emberektől, akik hajlandók hallgatni és segíteni, például házastársától vagy más jelentős vagy tartózkodó barátoktól.

Néhány más forrás, ahol információkat vagy támogatást találhat az alkoholproblémákról:

  • Névtelen Alkoholisták (AA) - www.aa.org/

Alternatív nevek

Alkoholos italok - túl sok ivás; Alkoholfogyasztási rendellenesség - túl sok ivás; Alkoholfogyasztás - túl sok ital; Az alkoholos italok kockázatos fogyasztása - csökkentse

Hivatkozások

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok honlapja. Tájékoztató lapok: alkoholfogyasztás és egészséged. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Frissítve 2019. december 30. Hozzáférés: 2020. január 23.

Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet webhely. Alkohol és egészséged. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Hozzáférés: 2020. január 23.

Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet webhely. Alkoholfogyasztási rendellenesség. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Hozzáférés: 2020. január 23.

O'Connor PG. Alkoholfogyasztási rendellenességek. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. fejezet.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholfogyasztási rendellenességek. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. Családorvosi tankönyv. 9. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 48. fejezet.

Egyesült Államok Preventive Services Munkacsoport. Szűrés és magatartási tanácsadás az egészségtelen alkoholfogyasztás csökkentése érdekében serdülőknél és felnőtteknél: az Egyesült Államok Preventive Services Task Force ajánlási nyilatkozata. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Utolsó felülvizsgálat 2020.01.23

Fordítás és lokalizáció: DrTango, Inc.