2017. július 20, 17:18

fogyasztunk

ÖSSZEFÜGGŐ

Általában, amikor étkezésünkről gondoskodunk fogyás vagy étrend minőségének javítása érdekében, az ételekben lévő kalóriákra gondolunk, és sokszor nem vesszük figyelembe az italokat, amelyek mellesleg azok, amelyek alkoholt tartalmaznak, magas kalóriatartalmúak 7kcal/gramm alkohol ). Fontos tény, hogy az alkoholban lévő kalóriák meg vannak "Üres kalória", vagyis ne nyújtson tápanyagot És mintha ez nem lenne elég, csökkenti a zsírok használatát a szervezetben.

Íme néhány tény, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha snacket fogyasztunk étkezés előtt vagy közben:

Likőrök Átlagos (1 gombóc): 125 kalória

  • Fehér (1 pohár vagy csésze): 120 kalória
  • Piros (1 pohár vagy pohár): 120 kalória
  • Vermut (1 pohár): 100 kalória

  • Fekete (1 doboz): 180 kalória
  • Szőke (1 doboz): 140 kalória
  • Alkoholmentes (1 doboz): 70 kalória

  • Demi sec (1 csésze): 110 kalória
  • Édes (1 csésze): 155 kalória
  • Extra brut (1 csésze): 100 kalória

DAIQUIRI (1 hosszú pohár 250cc): 300 kalória

WHISKY (1 gombóc): 115 kalória

ALMABOR (egy pohár): 70 kalória

FERNET FARAL (egy 50 ml-es pohár tiszta fernet és 200cc cola): 300 kalória

Mindig emlékezzünk arra, hogy nem egészséges a kalóriaszámlálás megszállása, hanem ezeket a szempontokat figyelembe kell venni a fogyás során, mivel néha nagy erőfeszítéseket tesznek az ételekkel és a fizikai aktivitással kapcsolatban, és félretesszük az alkoholtartalmú italok és a ezek károsíthatják a folyamatot.

Az ajánlás az lenne, ha szórványos fogyasztásra, hétvégére vagy társasági eseményekre hagynák őket, és mérsékelnék az adagokat. A mérsékelt fogyasztás azt jelenti 1 mérés minden italból nőknek és 2 férfi, azonban a nagyobb kontroll érdekében azokat kell választanunk, amelyek a legkevesebb kalóriát biztosítják.