Búcsúzzon a bosszantó "arcoktól". Változtassa meg szokásait és érjen el pozitív eredményeket.

nélkül

A testünk területein történő fogyás szinte titáni feladat. Testvérek, amikor fogyókúrába lépünk fogyás céljából, beletörődünk abba, hogy a diéták nem csökkentik az arcunk zsírját, beleértve a bosszantó arcokat és a kettős állat.

Vannak azonban olyan szokások, amelyek segíthetnek abban, hogy sokkal jobban nézz ki. És nem, nem a bichectomiáról vagy a lézeres lipóról beszélünk.

Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet által végzett vizsgálat megállapítja, hogy a túlsúly legnagyobb eseteit az alacsony energiamérleg okozza, vagyis az étellel elfogyasztott energia nem azonos a fizikai aktivitással töltött energiával.

Ezeknek a tippeknek az alkalmazása a szokások változásának mértékeként nagyon pozitív eredményeket érhet el.

Kevesebb kalória

A zsír felhalmozódása az arcon általában a túlzott desszertek, cukros italok és sült ételek vagy sok olajtartalmú ételek fogyasztásának tudható be.

Emiatt csökkentse ezek fogyasztását, és kezdjen el zöldségeket, gyümölcsöket és fehérjéket fogyasztani, nagyobb eséllyel indul el a zsír.

Hidratálja magát

A vízfogyasztás aktív fenntartása elősegíti a méreganyagok és zsírok felszabadulását, ami lehetővé teszi a karcsú alak megőrzését, ami segít csökkenteni az arcok méretét.

Magas rosttartalmú étrend

A diéta betartása során elengedhetetlen a rostok fogyasztása, mivel ezek felgyorsítják az anyagcserét és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a szervezetében nem szükséges zsíroktól, mivel ezek csak hízni fog.

sportolni

A fizikai tevékenységek napi legalább 30 percig történő gyakorlása segít a kalóriák elégetésében és így a fogyásban, ideértve az arc zsírjának csökkentését, amelyet a vékonyabb arcok kedvelnek.

Tudjuk, hogy ez befolyásolhatja a test egyes részeit, például a lábakat vagy a feneket, hogy méretüket is csökkentse, de ott fontos az aktívan maradni, súlygyakorlatokkal ellátni az izmokat.

Arcgyakorlatok

Bár nem túl gyakoriak, ezek a mozdulatok csökkentik arcod petyhüdtségét, az eredmény arcod stilizált és tónusú alakja lesz.

Néhány arcgyakorlat, amelyet gyakorolhat, az az, hogy felfújja az arcát, és körülbelül 10 másodpercig tartja ebben az állapotban, emellett újra és újra eltúlzottan mosolyoghat, hogy megnyújthassa a bőrt.

Tudjuk, hogy szinte azonnali gyógymódok léteznek, mint például a bichectomia vagy az arclézeres lipo, azonban ezek drágák, és nem mindannyian hozzáférhetünk hozzájuk, ezen kívül vannak olyanok, akik nem bíznak a műtétekben. Ezek a gyakorlatok eredményeket adnak, nézd meg!

Kevesebb alkohol

Igen, megbocsátunk egy hétvégén. De tudnia kell, hogy az alkoholtartalmú italok fogyasztása gyulladást okoz az arcon a kalóriatartalom és a jelentős folyadékretenció miatt, az ajánlás nem visszaélni a fogyasztásával.

Beszélünk a leggyakoribb alkoholos italokról, például sörről, vörösbor megengedett.

Ezeknek az ajánlásoknak az elolvasása után már nem kell feltennie a kérdést, hogyan lehet fogyni, csak állandóan lépjen fel az egészséges szokások kialakításában, és látni fogja a kívánt eredményeket.

Ez érdekes lehet: