Közeleg a tavasz és a nyár, két fontos dátum, amellyel elkezdhet vigyázni magára kívül és belül egyaránt. Néhány olyan dátum, amikor bármilyen sportág gyakorlata bővelkedik, a diétás receptek és a fogyókúrák fogyás céljából.

A jó idő miatt az utcák, utak, parkok és hegyvidéki területek tele vannak olyan sportolókkal, akik gondoskodni akarnak elméjükről és testükről. De bármilyen típusú sport gyakorlása mellett diétát kell végezni. A egészséges táplálkozás létfontosságú mindazok számára, akik bármilyen gyakorlatot folytatnak testmozgás. A fitnesz testmozgás mellett megfelelő táplálkozásra van szükség.

típusú

Egy jó Diéta fogyni étkezésen alapul, 15 napig, gyümölcsök és zöldségek és nagyon kevés hal és fehér hús. Ezenkívül kerülje a lehető legkevesebb tésztát és vörös húst. A diéta fogyni Ehhez kombinálni kell az ételeket salátákkal, és sok vizet, infúziót és gyümölcslevet kell fogyasztani. Nyilvánvaló, hogy a sütemények teljesen tilosak, csak 70% -ban tiszta étcsokoládét próbálhat ki.

[box type = ”shadow”] Részletesen ismerje meg a Fogyás Gyakorló Tanfolyamunkat: Fogyás Gyakorlati Tanfolyamunk [/ box]

A túlnyomó többségében fogyókúrás diéták méregtelenítő tulajdonságú ételeket használnak, mint például uborka, citrom, fokhagyma, articsóka diéta, a pont diéta hullám diéta fogyni 10 kiló.

Ebben az értelemben, articsóka diéta Ez egy olyan étrend, amelynek alapja az alak rövid időn belüli helyreállítása. Ez a fajta étrend mindössze egy hét alatt segít a fogyásban és a jó eredmények elérésében. Főleg az articsóka diéta azoknak szól, akik 3 vagy 4 kilót híztak, nem az elhízottaknak. Nyilvánvaló, hogy az articsóka-étrend mellett sportolni és a egészséges táplálkozás.

Másrészről, pont diéta Alapja a kalóriák csökkentése azáltal, hogy testéhez és életstílusához igazítja őket, vagyis ezzel a diétával kiválaszthatja a kívánt menüt anélkül, hogy bűnösnek érezné bizonyos ételek fogyasztását. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy tudjuk, hány pontot érnek az egyes ételek. A pont diéta lehetővé teszi, hogy bármilyen étterembe menjen, mindent megegyen és sújt veszteni. Ahhoz, hogy a pont diéta hatékony legyen és fogyjon vele, ajánlott 17-19 pontot fogyasztani minden nap három étkezés során, ami napi kb. 1400 kalóriának felel meg.

A ... val pont diéta Hetente fél kilót leadhat anélkül, hogy fel kellene áldoznia egészségét vagy preferenciáit, igen, a diétát nem szabad 4 vagy 5 hét után elvégezni. Ez a fajta étrend mindazoknak szól, akik fogyni szeretnének, miközben továbbra is ellátják szakmai és személyes feladataikat.

Például: a gyümölcsök, zöldségek, kávé és néhány édesség nem szerez pontot, míg a pizza, a chorizo ​​és a fánk a legtöbb, és mértékkel kell fogyasztani. Egy 61 és 70 kiló közötti nő esetében ez nem haladhatja meg a 18 pontot naponta, míg a 81 és 90 kiló közötti férfi esetében nem haladhatja meg a napi 22 pontot.

Fogyókúrák 10 kiló lefogyáshoz

A diéta fogyni 10 kiló ez egy gyors és hatékony módja a fogyásnak és a hüvelykeknek néhány nap alatt. Sokak számára ez az egyik legjobb fogyókúrás étrendek de ne feledje, hogy (mint minden diéta) nem mindenki számára megfelelőek. Minden test más és más. A 10 kilós fogyás étrendje azoknak szól, akiknek a 10 kg-nál nagyobb túlsúly, Tehát ha 3-5 kiló túlsúlyos, akkor nem ezt a diétát javasolja, hanem inkább az articsóka diétát. Ezenkívül az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a diétát, hogy lefogyjanak 10 kilót.