Döntse el, milyen tevékenységgel, testmozgással vagy sporttal kezdi. Olyannak kell lennie, ami tetszik, amit élvez, ahol csak tud reális célokat tűz ki maga elé és hogy teljesíteni tudja őket. Ahogy telnek a napok, érdemes több időt szentelni ennek a sportnak, amely segít ilyen jól érezni magát.

tippek

2 kerülje a nagy verést

Döntse el, hogy milyen tevékenységgel, testmozgással vagy sporttal kezdi. Olyannak kell lennie, ami tetszik, amit élvez, ahol csak tud reális célokat tűz ki maga elé és hogy teljesíteni tudja őket. Ahogy telnek a napok, érdemes több időt szentelni ennek a sportnak, amely segít ilyen jól érezni magát.

3. Először kerülje a nagy verést

Nagyon fontos, ettől a pillanattól kezdve étkezz kiegyensúlyozottan. Távolítson el otthonából minden fájdalom nélkül minden karácsonyt vagy ünnepet. Mostantól a hűtőszekrényben csak zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, halak és tejtermékek lehetnek. Ezek az új útitársai a következő hónapokban.

4. Jó eredmények

Gondolj egyet: mostantól a sportnak, a testmozgásnak és a helyes étkezési szokásoknak megbocsáthatatlanul része kell lennie az életednek. Ez az erőfeszítés hamarosan megtérül, ha látja jó eredmények és a testmozgás előnyei: lefogy, javul a fizikai állapotod, a nadrágod és a szoknyád újra lazává válik, az önbecsülésed növekszik, és sokkal jobban fogod magad érezni életed minden területén.

5. Helyezze fel megfelelően

Bármit is csinálsz, csináld jól. Ha gyaloglás mellett dönt, szerezzen jó cipőt, ha biciklizik, keressen olyan ruhákat, amelyek kényelmet és erőteljes színeket nyújtanak a biztonság kedvéért. Ha úgy dönt, hogy edzőterembe megy, győződjön meg róla, hogy nagyon jó, és ne csak az árát nézze. Gondolj arra, hogy az egészséged valami nagyon komoly dolog, amellyel nem játszanak. Győződjön meg arról, hogy nagyon jól bánnak veled, nincs túlzsúfolva, jó felszereltséggel, jó szakemberekkel és megfelelő programokkal rendelkezik, amire szüksége van. Természetesen próbálja ki korábban, meghívással az edzőterembe, hogy találkozzon vele.

6. Kérjen tanácsot szakemberektől

Ne féljen edzőterembe lépve, mivel sok embert izzad, fut és liheg, olyan plakátok mellett, amelyek olyan furcsa igénybevételnek vannak kitéve, mint: HIIT, CROSSTRAINING, FUNKCIONÁLIS, GAP, SPINNING, POWER PUMP, PILATES, HYPOPRESSIVE stb. . Mindegyik különbözik egymástól, ezért egyesek alkalmasabbak lesznek, mint mások az Ön számára, ezért az első dolog az, hogy interjút folytasson a technikusokkal vagy a fitnesz tanácsadóval, és miután megkapják az adatokat a fizikai állapotáról, képességeiről és az egészségéről előzményeket, tanácsot adjon a számodra legmegfelelőbb tevékenységről, készítsen elő egy megfelelő képzési program és segít abban, hogy beilleszkedjen a többi partnerbe.

7. Személyre szabott nyomon követés

Ha mégis úgy gondolja, hogy akarata kudarcot vall, és hogy nagy kihívás egyedül szembenézni az edzőteremmel, lehetősége van személyi edzőt is felvenni, egy nagyon felkészült fitnesz szakembert, aki felajánlja Önnek teljesen személyre szabott figyelem És kizárólagos odaadással Önnek mindenkor irányítani fog, ellenőrizni fog, és mindenekelőtt arra törekszik, hogy javuljon életének minden területén, és teljesítse az elején kitűzött célokat.

8. Figyeljen a testére, és kerülje a sérüléseket

Ne feledd a tested a legjobb mutató tudni, hogy jól vagy rosszul cselekszik-e, nemcsak az elért eredmények miatt, hanem az általad adott riasztási jelek miatt is, amelyek túlterheltek, például túlterhelés, izomfájdalom, merevség, stb. Tiszteld őt, adj neki szüneteket is, és így elkerülöd a sérüléseket.

9. A céljaid elérése a kezedben van

Végül ne feledd, hogy te vagy az felelős azért, hogy ezek a változások bekövetkezzenek, hogy az életed újabb tanfolyamot folytat, és hogy néhány hónap múlva egyáltalán nem fogsz úgy tűnni, hogy "mi vagy" ma.

Fogd szívedbe, és indulj! Ne várjon egy percet sem, és teljesen megismerheti a Club Gym Sierrát.