Mi a Dash étrend és tippek a gyakorlatba való átültetéshez
Különböző típusú étrendek léteznek, amelyek a fogyás egészséges célját követik a gazdag étrend révén. Ma elmagyarázzuk mi a kötőjeles étrend. Ha ilyen típusú diétát fog kezdeni, nagyon fontos, hogy korábban konzultáljon orvosával.
Milyen jellemzői vannak ennek a diétának?
Receptek, amelyek célja megfékezni a magas vérnyomást. Emiatt ez a konyha alacsony sótartalmú és telített zsírtartalmú ételekből áll. Az étkezés közbeni sófelesleg növeli a vérnyomást.
Tippek a dash étrend menük elkészítéséhez
Ez a fajta étrend sokkal több, mint egy rendszer. Ez valójában a tanulási módszer az egészséges étkezési szokások átvételére a koleszterin megelőzése vagy annak hatásainak csökkentése érdekében. Sok étel gazdag sóban, ezért ha több sót adunk a receptekhez, felesleges mennyiséget adunk hozzá.
Ez a diéta különösen egészséges, hogy elkerülje a plusz kilókat és arra is csökkentse a szívbetegségek kockázatát.
KÖNYVEK a DASH-diétáról
Itt van egy lista a DASH DIET-et tartalmazó KÖNYVEKRŐL, jó lesz beszerezni néhányat, mind útmutatóként, mind megmutatni az orvosának, és megkérdezni, hogy alkalmas-e Önre.
