narancsbőr

A bőr a testünk legnagyobb szerve, és valódi tükrözi azt, hogy hogyan vigyázunk magunkra, és még arra is, hogyan érezzük magunkat. Idővel néhány hiányosság jelenik meg a bőrünkön, mint pl narancsbőr, striák vagy visszér amelyeket általában nem szívesen látunk.

Íme néhány tipp és trükk csökkenti a narancsbőrt, striák és visszér:

Tippek a cellulit csökkentésére

Kerülje a folyadék visszatartását

A folyadékretenció a cellulitisz egyik leggyakoribb oka. Ezért sok vizet kell inni, amely elősegíti a méreganyagok eltávolítását, valamint vizelethajtó infúziókat, például zöld tea vagy zsurló infúziót.

Masszázs

A keringés serkentésével masszírozhatja a területet cellulitisz elleni krémek, mint a Celulex Lipobreaker, amely segít csökkenteni a lokalizált zsírfelhalmozódást. A kulcs az állandóságban van.

Körkörös masszázsokat is tehet magának a zuhany alatt lószőr kesztyűvel, hogy hámlasztja a bőrt és elősegítse a krémek felszívódását.

Megkönnyíti a keringést a lábakban

Ehhez kényelmes ruhát kell viselnie, ne keresztezze a lábát, és ha sokáig kell ülnie, időről időre keljen fel, hogy kinyújtja a lábát és járjon.

Aktiválja a lábak keringését

A jó keringés serkentése érdekében befejezheti zuhanyját egy hideg vízsugárral a lábán, sétálhat és/vagy mérsékelt testedzést végezhet, és igénybe veheti a fent említett masszázsokat.

Egészséges diéta

Az étrendben kerülje a sófelesleg fogyasztását, növelje a fehérjefogyasztást, kerülje a tejtermékekben lévő zsírt (a legjobb sovány tej), és ne éljen vissza a cukrokkal és a hidrátokkal .

Tippek a striák csökkentésére

Striák esetén a megelőzés fontos szerepet játszik. A striák megelőzése érdekében:

  • Segítségével hidratálja jól a bőrt hidratáló krémek. Olyan termékek használata is ajánlott, amelyek megakadályozzák az E- és A-vitaminnal ellátott striák megjelenését.
  • Gyakorold mérsékelten a sportot, és tartsd ki a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, és igyál sok vizet a nap folyamán.
  • Masszázsok a véráramlás növelésére, valamint hideg és meleg zuhanyok a keringés aktiválására.

Ha a striák már megjelentek, krémekkel csökkenthetők körkörös masszázsokkal a környéken:

  • A kókuszolaj, a kakaóvaj és a csipkebogyó alapú krémek kiemelik a bőr hidratálását és a striák csökkentését.
  • Specifikus krémek, például az ISDIN Velastisa Stretch Anti-Stretch védjegyei, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni a terhesség, serdülőkorban vagy fogyás során kialakuló striák kialakulását.

Tippek a visszér csökkentésére

  • Kerülje a szoros ruházatot és viseljen kompressziós harisnyát (ezek segítenek csökkenteni a feszültséget).
  • Végezzen fizikai gyakorlatot.
  • Egyél kiegyensúlyozott és változatos étrendet (rostokban és antioxidánsokban, B-vitaminokban, valamint E- és C-vitaminokban gazdag).
  • Ne dohányozzon és ne igyon túlzottan.
  • A zuhany alatt váltakozva meleg és hideg vizet (de hideggel fejezze be a keringés aktiválását).
  • Masszírozza a lábát mindkét kezével és speciális krémekkel.
  • Ne keresztezd a lábad.