A szakértők észreveszik, hogy a bezártság megváltoztathatta étrendünket

követése

A csoda diéták, azok, amelyek gyors és végleges hatékonyságot ígérnek és kevés erőfeszítést tesznek a fogyás érdekében, "nem működnek", és "meglehetősen veszélyesek az egészségre". Ezt az emberek többsége felismeri, akik válaszoltak egy felmérésre, amelynek fő célja az volt, hogy megpróbálja megérteni azokat az okokat, amelyek miatt egyes spanyolok egészségügyi problémák, például a túlsúly elérése érdekében fordulnak hozzájuk.

A Miracle Diets and Spanish Society című jelentés, amely ma bemutatta a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és Fundación MAPFRE, azt mutatja, hogy 10 válaszadóból 7 (74%) elismeri, hogy ez a fajta étrend az egészség "problémája", hogy "negatív hatásuk van" (83%), és ha elkészültek, nem érik el a várt eredményeket hosszú távon ”(80%). A lakosság mindössze 3% -a biztosítja, hogy munkát végez, elsősorban a rövid távon elért eredmények miatt.

Nők és fiatalok

A tanulmány, amely 1800 és 65 év közötti spanyolokkal folytatott 2600 interjú eredménye, kiemeli, hogy az ilyen étrendet leginkább végző emberek többnyire nők és fiatalok, valamint alacsony jövedelműek és alacsonyabb iskolai végzettségű emberek. A lakosságnak ez az utolsó csoportja (alacsony jövedelem és iskolai végzettség) az, aki leggyakrabban követte ezt a diétát, különösen az eladó ajánlására. A jelentés rámutat arra is, hogy az a korosztály, amely valószínűleg követi az ilyen típusú programokat, a 25 év alatt és a kevésbé vásárlóerővel rendelkezők.

Hamis elvárások

A jelentés eredményei azt sugallják, hogy a csodadiéták végrehajtása főként az eredmények "elvárásán" alapszik, nem pedig a valóságon, olyan körülményen, amely a jelentés készítőinek véleménye szerint megváltozhat, ha "nagyobb ismeretek állnak rendelkezésre a másodlagos kockázatok és hatások "akiknek ilyen típusú étrendjük van, és ha léteztek ilyenek"nagyobb figyelmet kell fordítani a táplálkozásra és a dietetikára a közegészségügyi központokban”, Egy olyan adat, amelyre 10 válaszadóból 9 hivatkozik. Jelenleg az interjúalanyok fele, akik valamikor ilyen típusú étrendet folytattak, azért van, mert valaki, aki közel áll hozzá (aki megtette vagy megcsinálja), ajánlotta nekik.

Dukan és Detox, a leghíresebbek között

Éppen 10-ből 2 válaszadó (22%) elismeri, hogy csodás étrendet követett, hasonló arányban, mint a más típusú diétákat folytató embereké (27%), és ez csaknem a felére (45%) emelkedik, ha megkérdezik, ismer-e valakit a közvetlen környezetéből, aki csoda diétát követett. A legismertebb csoda diéták közül a Méregtelenítő és a Dukan. A megkérdezettek 8% -a elismeri, hogy valamikor ez utóbbit tette.

Legfeljebb hat hónapig tartó diéta

A csodás étrendet követők 81% -a átlagosan 1-3 diétát végzett az elmúlt években. A legtöbben egy hét és egy hónap között (40%), ezt követik azok, akik három-négy hónapig csinálják (31%), és azok, akik alkalmaznak több mint hat hónap (13%). A jelentés szerint az életkorral kissé növekszik azok aránya, akik több időt töltenek ezzel.

Termékek vásárlása

A csoda diéták a legtöbb esetben a termék megvásárlásával társulnak. Tízből hat (56%), aki csoda étrendet követett, kijelenti, hogy meghatározott termékeket vásárolt, és szükségesnek tartotta annak végrehajtását. Ismét a kevesebb jövedelemmel és alacsonyabb iskolai végzettséggel rendelkező nők képviselik azt a népességi csoportot, amely a legtöbbet fogyasztja ezeket a termékeket, hogy képes legyen erre.

Szív- és érrendszeri betegségek és depresszió

Szakértők azt mutatják, hogy a csoda diéták negatív hatással lehetnek az egészségre. Közülük kiemelkedik a teljes halálozás megnövekedett kockázata, és különösen az szív-és érrendszeri betegségek; és fokozott a máj- és vesekárosodás kockázata, többek között. Az úgynevezett "me-me hatás"Ami abból áll, hogy visszaszerezzük a lefogyott súlyt (vagy akár többet is), miután az étrendet és a fogyókúrát elhagyjuk.

Covid 19: "Érzelmi éhség"

A bezártság pozitívan és negatívan is befolyásolhatja a spanyolok étkezési szokásait. Gondolom Óscar Picazo, a Fundación MAPFRE táplálkozási szakértője aki megmutatta, hogy ezekben a hónapokban "sokan helyettesíthették a gyors munkahelyi ebédet és a feldolgozott ételeket a családban készültekkel, ami kétségtelenül sok embernek segített" jobban enni ".

Arra is rámutatott, hogy az elzárás hozzájárulhatott az egészség romlásához is. Ebben az értelemben utalt a „érzelmi éhség”Annak a hipotézisnek a magyarázata, hogy az egészségügyi válság sok emberben képes növelni a stresszt és a szorongást, ezáltal befolyásolva a kalóriabevitel növekedését és az ételkontroll hiányát. "Mindez a fizikai aktivitás hiányával együtt sok ember súlygyarapodását képes befolyásolni" - hangsúlyozta.

Menjen szakorvoshoz vagy háziorvoshoz

A szakemberek figyelmeztetnek a dietetikus-táplálkozási szakemberrel vagy adott esetben a háziorvossal való konzultáció fontosságára a fogyókúrás program megkezdése előtt. Giuseppe Russolillo, a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke, kiemelte, hogy ez kulcsfontosságú elem, amely lehetővé teszi a kilók feleslegével kapcsolatos kockázatok értékelését és annak biztosítását, hogy az étrend megfeleljen a szükséges egészségügyi követelményeknek. Arra is rámutatott, hogy a dietetikus-táplálkozási szakember az "ideális egészségügyi szakember az étrend személyre szabásához", segít a szorongás és a stresszhelyzetek kezelésében, szorosan kapcsolódva a megnövekedett élelmiszer-fogyasztáshoz, és "egészséges alternatívákat kínál". A diéta nagyobb sikerét is garantálja annak köszönhetően, hogy ezek a szakemberek "az étkezési szokásokat a személyes körülményekhez igazítják", amelyek között kiemelkednek többek között a szokások, a menetrend, a vásárlóerő, az étkezési preferenciák és a kulináris ismeretek.

Kitért arra is, hogy fontos megtanulni a kiegyensúlyozott étkezést és az étrend megváltoztatását "fokozatosan és reálisan", valamint beépíteni az egészséges szokásokat, mint pl. tartalmazzák a rendszeres testmozgást, elengedhetetlen a leadott kilók visszaszerzésének valószínűségének csökkentése érdekében.