Tudomány és egészség

Ez a leggyakoribb betegség gyermekkorban.

ismerje

Ügynökség
MEXIKÓI VÁROS. - Az asztma a a légutak krónikus gyulladásos betegsége alacsony, rendszerint visszatérő hörgőelzáródási epizódokká fejlődik. A granadai egyetem szerint az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, kerülni kell a túlsúlyt, kerülni kell a hideg italokat, enni egy könnyű vacsorát és legalább két órával lefekvés előtt.

Magas kvercetin-tartalma miatt tanácsos meggyet fogyasztani. Ezek olyan jó ételek is, mint az alma, a gyömbér, a banán és a brokkoli - jelentette a Vanguardia MX.

A maga részéről a Az Egészségügyi Minisztérium becslései szerint Mexikó lakosságának 7% -a él asztmában szenved, és ez a leggyakoribb betegség gyermekkorban.
Ha ebben a betegségben szenved, itt megmondjuk, mit kell enni.

Brokkoli

A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Karán végzett tanulmány megállapította, hogy a benne lévő szulfát stimulálja az antioxidáns enzimek növekedését a légzőrendszerben, ami megakadályozza ezek gyulladását.

alma

Nagy mennyiségű bioflavonoidot tartalmaznak, amelyek természetes antihisztaminok és a légutak gyulladáscsökkentői.

Főzőbanán

Piridoxint tartalmaznak, amit általánosan B6-vitaminnak nevezünk, amely segít ellazítani a hörgők simaizomzatát.

Zabpehely

Köhögéscsökkentő hatása van, amely különösen az asztmás embereket segíti - derül ki a Asztma és allergiák gyermekkorban. Teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabpehely fogyasztása akár 50 százalékkal is csökkentheti a gyermekek asztmájának kockázatát.

Cseresznye

Magas kvercetin - antioxidáns, amely védi a légutakat a méreganyagoktól - miatt asztmás betegek számára ajánlott.

Gyömbér

A. Által bemutatott tanulmány szerint American Thoracic Society, összetevői, például a gingerolok és a zingeronok hatásos antioxidáns aktivitással bírnak, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, hasonlóan az asztmás betegek számára előírt gyulladáscsökkentőkhöz.

Táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado hozzáteszi, hogy az asztmás embereknek D-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, például tojást, szardíniat vagy dúsított tejet, mert "ezek segítenek csökkenteni a rohamok számát, főleg gyermekeknél". Azt javasolja, hogy kerülje a bort, a diót, a pácolt ételeket, és korlátozza a tenger gyümölcseinek fogyasztását.

Krumpli leves

40 perc
5 adag

Hozzávalók:
6 közepes fehér burgonya
1 szál petrezselyem, szuper apróra vágva
1 közepes paradicsom
1 csésze sárgarépa kockákra vágva
1 darab hagyma
Olaj sütéshez
Consommé (vagy húsleves por és víz)
Tengeri só

készítmény:
> Hámozza meg a burgonyát és vágja téglalapokra. A turmixgépben őrölje meg a paradicsomot a darab hagymával, a petrezselyemmel és egy kis sóval.

> Egy kevés olajjal ellátott tálban pirítsuk meg az őrölt paradicsomot, amíg meg nem ízesítik.

> Hozzáadjuk a felvágott burgonyát és sárgarépát, néhány perc ízesítés után öntsük a húslevest.

> Sózzuk ízlés szerint, és forraljuk, amíg a burgonya meg nem fő. Kerülje a burgonya és a sárgarépa túlsütését, lehetőleg kissé ropogós legyen, hogy ne essen szét, hogy megőrizze gyógyhatásait. (biomanantial.com)

Lazac gyömbéres és bogyós mártással

45 perc
4 adag

Hozzávalók:
3 evőkanál mag nélküli málna tartósítás
2 evőkanál friss lime juice
1 csésze a következő bogyókból: friss szeder, málna és vágott eper (lehetőleg bio)
2 evőkanál apróra vágott lilahagymát
1 evőkanál finomra reszelt kristályos gyömbér
4 lazacfilé, egyenként 5 uncia, bőr nélkül
1 teáskanál tengeri só