Az alacsony súlyú gyermekeknek gyakran vannak érzelmi problémáik. Emiatt egyidejű érzelmi és orvosi ellátás szükséges segítségükre.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. május 17-én .
Utolsó frissítés: 2019. május 17
Alacsony a gyermekem, mit tegyek, hogy segítsek neki? Ez olyan kérdés lehet, amely kis szorongást vált ki az anyákban, amikor gyermeküknek táplálkozási problémája van. Megmondjuk, mit kell tudni róla.
A társadalomban a túlsúly rosszalló állapotot mutat, különösen a ház kicsinyeinél. Ugyanígy az alultápláltság is generálhat jeleket az emberek többi részéből.
Alacsony testsúlyú gyermeknek szülői riasztást kell adnia, ha a probléma gyökere ismeretlen ez okozza. Az idősebb emberek gyakran elkövetik azt a súlyos hibát, hogy hagyják, hogy a gyerekek megeszik az összes ócska ételt, amit csak akarnak. Úgy gondolják, hogy ez segít egészséges módon hízni. Természetesen nem.
Valójában a legkisebbeknek a hízáshoz a legjobb, ha megváltoztatják ezeket a rossz étkezési szokásokat. A jó változás azzal kezdődik, hogy megismerjük és kiválasztjuk a magas tápanyag-, vitamin- és elfogadható kalóriatartalmú ételeket.
Az első lépés, ha a gyermekem alulsúlyos
Az első dolog mindig konzultálni kell az orvossal. Ő fogja meghatározni, hogy mi a legjobb a gyermek számára. A rutinvizsgálatok, orvosi vélemény kíséretében, mindig a legjobb megoldás.
Mi lehet az oka annak, hogy gyermekem alulsúlyos?
Öröklés
Talán szülei textúráját a gyermek örökli; ha vékonyak, következésképpen az is lesz. Ha nem ez a helyzet, akkor orvosi értékelést kell végezni a kis súly okának megállapítására.
Kevés érdeklődés az étel iránt
A gyerekek szeretnek enni. Nem minden, de sokféle étel van, amelyet tolerálnak és élveznek. Ezért, ha a gyermek alig érdeklődik az evés iránt, ez orvosi vagy pszichológiai problémára utalhat.
Egy másik ok lehet a hormonális kontroll hiánya vagy az alacsony anyagcsere, például cukorbetegség vagy pajzsmirigy-túlműködés. A kicsi allergiás lehet egyes ételekre vagy gyomor-bélrendszeri problémákkal küzd; ez kényelmetlenné teszi az étkezést.
Megfélemlítés
A serdülő korú gyermekeknél gyakran a táplálkozási rendellenességek alakulnak ki a társadalmi nyomás következtében. A zaklatás ebben az értelemben bulimia kialakulásához vezethet.
A fizikai aktivitás
A túlzott fizikai aktivitás elősegíti a felgyorsult anyagcserét; egyes esetekben ez a helyzet nem teszi lehetővé az ételek helyes asszimilációját.
Hogyan lehet a gyermekemet elérni az ideális súlyig?
A gyermekkori ideális testsúly elengedhetetlen a jó hosszú távú egészség érdekében. A testmozgás és a minőségi étrend megőrzi egészségüket. Ezenkívül figyelembe veheti az alábbi szempontokat is:
Gyakori étkezés
Az alacsony testsúlyú gyermekek gyakori etetése jó stratégia. Nem csak az, amit eszel, hanem az is, hogy milyen gyakran csinálod. A kisgyermekeknek kisebb a gyomruk, és naponta ötször-hatszor kell enniük.
Egészséges családi szokások
Ha otthon a gyermek és a család többi tagja jó étkezési szokásokat tart fenn, akkor a kicsik könnyen alkalmazzák ezt az életmódot. Ez logikailag előnyös a stabil egészség szempontjából.
Ezért okos a hatékony testmozgás és az egészséges étrend kombinálása. A testmozgás nagyban serkenti az étvágyat; az étkezés előtti fizikai tevékenységek gyakorlása hasznos lehet.
Mindezek mellett, tanácsos kerülni az egészségtelen ételeket, például süteményeket, üdítőket, sütiket és gyorsételeket. Az ilyen ételek fogyasztása (például cukorbetegség vagy a felesleges zsírtartalmú szívbetegségek) okozta egészségkárosodás kockázata sokkal nagyobb.
„Az idősebb emberek gyakran elkövetik azt a súlyos hibát, hogy hagyják, hogy a gyerekek megeszik az összes ócska ételt, amit csak akarnak. Úgy gondolják, hogy ez segít egészséges módon hízni. Természetesen nem erről van szó "
Mit tegyek, hogy a gyermek hízik?
Az első dolog az étkezési szokások felülvizsgálata lesz mi van a családnak. A legjobb megoldás, ha egészségesebbre cserélik őket. Tehát a magas cukortartalmú italokat és a magas kalóriatartalmú ételeket kerülni kell, ha egészséges testsúlyt akarsz elérni.
Fordítva, a legjobb alternatíva azok az ételek, amelyek kiegyensúlyozott kalória- és tápanyagtartalommal rendelkeznek amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Ezen különféle ételek sokfélesége elősegítheti a végtelen menük kidolgozását, amelyeket a gyermek élvezhet.
Célszerű szénhidrátokban (tészta, kenyér, gabonafélék), zöldség- és gyümölcsadagokban, fehérjékben (hús, hal, szemek és tojás) és tejtermékekben gazdag étrendet fogyasztani. azonban, tudom Kerülje a túlzott rostbevitelt: a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű tészta csökkenti a csecsemő étvágyát.
Másrészről, a zsírok nem mindig károsak a szervezet számára. Például a növényi zsírok tápláló eszközei a minőségi étrendnek. A mag és a dió kiváló lehetőség a tápláló étrend kiegészítésére. Ők a délutáni közepi snack kedvenc választása.
Gyermekek számára, akik nem szeretik a gyümölcsöket, ideálisak a tejlevek, a természetes fagylaltok és a gyümölcssaláták. Zöldségek esetében ízletesebbé teheti gazdag krémeket, tortillákat és pudingokat.
Az étrend mindezen változásának célja a szükséges táplálék biztosítása a gyermek megfelelő táplálásához és egészséges módon hízni. Néha a változtatások nehézkesek, de szükségesek, és még inkább, ha a házban lévő kicsik egészsége forog kockán.
- Testsúlycsökkentő trükkök Öt gyakorlat a fogyáshoz, amelyet edzőterembe járás nélkül is megtehet
- Mi a stressz fogyás és mit kell tenni ellene Miguel Alvaro Gutierrez nov., 2020
- Fogyás trükkök Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha utálod a testmozgást
- Fogyás trükkök Öt gyakorlat, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon, ha 40 felett van
- Trükkök a fogyáshoz, az a gesztus, amelytől elveszíti a súlyát anélkül, hogy észrevenné