Az alacsony súlyú gyermekeknek gyakran vannak érzelmi problémáik. Emiatt egyidejű érzelmi és orvosi ellátás szükséges segítségükre.

egészséges módon

Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. május 17-én .

Utolsó frissítés: 2019. május 17

Alacsony a gyermekem, mit tegyek, hogy segítsek neki? Ez olyan kérdés lehet, amely kis szorongást vált ki az anyákban, amikor gyermeküknek táplálkozási problémája van. Megmondjuk, mit kell tudni róla.

A társadalomban a túlsúly rosszalló állapotot mutat, különösen a ház kicsinyeinél. Ugyanígy az alultápláltság is generálhat jeleket az emberek többi részéből.

Alacsony testsúlyú gyermeknek szülői riasztást kell adnia, ha a probléma gyökere ismeretlen ez okozza. Az idősebb emberek gyakran elkövetik azt a súlyos hibát, hogy hagyják, hogy a gyerekek megeszik az összes ócska ételt, amit csak akarnak. Úgy gondolják, hogy ez segít egészséges módon hízni. Természetesen nem.

Valójában a legkisebbeknek a hízáshoz a legjobb, ha megváltoztatják ezeket a rossz étkezési szokásokat. A jó változás azzal kezdődik, hogy megismerjük és kiválasztjuk a magas tápanyag-, vitamin- és elfogadható kalóriatartalmú ételeket.

Az első lépés, ha a gyermekem alulsúlyos

Az első dolog mindig konzultálni kell az orvossal. Ő fogja meghatározni, hogy mi a legjobb a gyermek számára. A rutinvizsgálatok, orvosi vélemény kíséretében, mindig a legjobb megoldás.

Mi lehet az oka annak, hogy gyermekem alulsúlyos?

Öröklés

Talán szülei textúráját a gyermek örökli; ha vékonyak, következésképpen az is lesz. Ha nem ez a helyzet, akkor orvosi értékelést kell végezni a kis súly okának megállapítására.

Kevés érdeklődés az étel iránt

A gyerekek szeretnek enni. Nem minden, de sokféle étel van, amelyet tolerálnak és élveznek. Ezért, ha a gyermek alig érdeklődik az evés iránt, ez orvosi vagy pszichológiai problémára utalhat.

Egy másik ok lehet a hormonális kontroll hiánya vagy az alacsony anyagcsere, például cukorbetegség vagy pajzsmirigy-túlműködés. A kicsi allergiás lehet egyes ételekre vagy gyomor-bélrendszeri problémákkal küzd; ez kényelmetlenné teszi az étkezést.

Megfélemlítés

A serdülő korú gyermekeknél gyakran a táplálkozási rendellenességek alakulnak ki a társadalmi nyomás következtében. A zaklatás ebben az értelemben bulimia kialakulásához vezethet.

A fizikai aktivitás

A túlzott fizikai aktivitás elősegíti a felgyorsult anyagcserét; egyes esetekben ez a helyzet nem teszi lehetővé az ételek helyes asszimilációját.

Hogyan lehet a gyermekemet elérni az ideális súlyig?

A gyermekkori ideális testsúly elengedhetetlen a jó hosszú távú egészség érdekében. A testmozgás és a minőségi étrend megőrzi egészségüket. Ezenkívül figyelembe veheti az alábbi szempontokat is:

Gyakori étkezés

Az alacsony testsúlyú gyermekek gyakori etetése jó stratégia. Nem csak az, amit eszel, hanem az is, hogy milyen gyakran csinálod. A kisgyermekeknek kisebb a gyomruk, és naponta ötször-hatszor kell enniük.

Egészséges családi szokások

Ha otthon a gyermek és a család többi tagja jó étkezési szokásokat tart fenn, akkor a kicsik könnyen alkalmazzák ezt az életmódot. Ez logikailag előnyös a stabil egészség szempontjából.

Ezért okos a hatékony testmozgás és az egészséges étrend kombinálása. A testmozgás nagyban serkenti az étvágyat; az étkezés előtti fizikai tevékenységek gyakorlása hasznos lehet.

Mindezek mellett, tanácsos kerülni az egészségtelen ételeket, például süteményeket, üdítőket, sütiket és gyorsételeket. Az ilyen ételek fogyasztása (például cukorbetegség vagy a felesleges zsírtartalmú szívbetegségek) okozta egészségkárosodás kockázata sokkal nagyobb.

„Az idősebb emberek gyakran elkövetik azt a súlyos hibát, hogy hagyják, hogy a gyerekek megeszik az összes ócska ételt, amit csak akarnak. Úgy gondolják, hogy ez segít egészséges módon hízni. Természetesen nem erről van szó "

Mit tegyek, hogy a gyermek hízik?

Az első dolog az étkezési szokások felülvizsgálata lesz mi van a családnak. A legjobb megoldás, ha egészségesebbre cserélik őket. Tehát a magas cukortartalmú italokat és a magas kalóriatartalmú ételeket kerülni kell, ha egészséges testsúlyt akarsz elérni.

Fordítva, a legjobb alternatíva azok az ételek, amelyek kiegyensúlyozott kalória- és tápanyagtartalommal rendelkeznek amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Ezen különféle ételek sokfélesége elősegítheti a végtelen menük kidolgozását, amelyeket a gyermek élvezhet.

Célszerű szénhidrátokban (tészta, kenyér, gabonafélék), zöldség- és gyümölcsadagokban, fehérjékben (hús, hal, szemek és tojás) és tejtermékekben gazdag étrendet fogyasztani. azonban, tudom Kerülje a túlzott rostbevitelt: a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű tészta csökkenti a csecsemő étvágyát.

Másrészről, a zsírok nem mindig károsak a szervezet számára. Például a növényi zsírok tápláló eszközei a minőségi étrendnek. A mag és a dió kiváló lehetőség a tápláló étrend kiegészítésére. Ők a délutáni közepi snack kedvenc választása.

Gyermekek számára, akik nem szeretik a gyümölcsöket, ideálisak a tejlevek, a természetes fagylaltok és a gyümölcssaláták. Zöldségek esetében ízletesebbé teheti gazdag krémeket, tortillákat és pudingokat.

Az étrend mindezen változásának célja a szükséges táplálék biztosítása a gyermek megfelelő táplálásához és egészséges módon hízni. Néha a változtatások nehézkesek, de szükségesek, és még inkább, ha a házban lévő kicsik egészsége forog kockán.