Számos ajánlást kínálunk Önnek annak megakadályozására, hogy a leégés megkeserítse nyarát
Oszd meg a cikket
A fényvédő használata elengedhetetlen az égési sérülések elkerülése érdekében. Getty Images
Június beköszöntével a nyári szezon. Ezentúl Spanyolország egész területén a strandok és az úszómedencék megtelnek a polgárokkal, akik alig várják, hogy barnuljanak a bőrükön és sötétek legyenek. Annak ellenére, hogy már számos alkalommal, aktív és passzív módon megismételték, hogy ez a szokás nem túl egészséges a testünknek és különösen a bőrünknek, ez a társadalomban annyira mélyen gyökerező szokás, hogy nehéz felhívni a figyelmet polgárai körében a nap káros hatásai testünk számára. Ezen kívül sok is van mítoszok és hamis hiedelmek a napsugárzásról.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a napsugárzásnak való kitettség kockázatot jelent az egészségünkre és ezért, kell védje bőrünket és felelősségteljesen kerülje el a nagyobb rosszat.
A fényvédő felvétele nem azt jelenti, hogy órákat és órákat tölthetünk a napon. Ezt is szem előtt kell tartanunk a napkrémek nem legyőzhetetlenek a víz vagy a homok ellen. A védők segítenek megvédeni magunkat, de nem immunizálnak bennünket a nap ellen, és még kevésbé a sugárzás okozta betegségekkel szemben.
Általános szabály, hogy napsugárzásnak van kitéve, fizikai védelemmel, például sapkával, pólóval, esernyővel ajánlott. ezen kívül természetesen egy megfelelő naptej.
Ezekben a sorokban Ariadna Ortiz-Brugués bőrgyógyász 10 tippet kínál nekünk, amelyek segítenek elkerülni a leégést a következő hónapokban.
Vigyen fel fényvédőt napozás előtt és gyakran megújítja alkalmazását, különösen minden fürdés után. A bőrünk jellemzőihez igazított krémnek kell lennie. Ideális esetben fotostabilaknak kell lenniük, vagyis a napszűrőnek arra a képességére, hogy stabil maradjon, ha nap vagy víz éri őket.
Tedd ki magad fokozatosan napsütésben, és kerülje a napsütést 12 és 16 óra között.
Kerülje a lámpákkal történő barnulást UVA sugarak, mivel hozzájárulnak a bőrrák megjelenéséhez és felgyorsítják a bőr öregedését.
Csecsemőknél és 3 év alatti gyermekeknél korlátozni kell a napsugárzást szélsőséges órák, kora reggel vagy késő délután és erősen védő fényvédővel védje őket, hogy a naptőkéjét a lehető leghosszabb ideig megőrizze. A bőr valóban megőrzi az élet során kapott összes sugárzás emlékét. Minél nagyobb a kapott sugárzási dózis, annál nagyobb a rák kialakulásának kockázata felnőttkorban.
Ne felejtsd el, hogy te is tudsz égesse magát bármilyen szabadtéri tevékenység során: kerékpározás, séta, sportolás, a kertben. Mindezen alkalmakkor használjon fényvédőt. "Figyelembe kell venni, hogy minél nagyobb a tengerszint feletti magasság, annál nagyobb a napsütés" - emlékeztet a szakember, aki különösen kiemeli a védelmi tényező maximalizálásának fontosságát síeléskor.
Vegye figyelembe azokat a körülményeket, amelyek további kockázatot vagy hamis biztonságot jelentenek: magasság, felhőtakaró, fényvisszaverő felületek (hó, homok, fű, víz), friss szél.
Védje meg magát a kalap és napszemüveg jóváhagyott kristályokkal, amelyek képesek szűrni az UVA és UVB sugarakat. A gyermekeket száraz és átlátszatlan inggel is védje: egy nedves ing engedi át az UV sugarakat.
Minden fürdés után jól szárítsa meg magát. A a vízcseppek „nagyító hatása” kedvez a leégésnek és csökkenti a fényvédők hatékonyságát, annak ellenére, hogy vízállóak.
Igyon sok vizet és gyakran. A nap kiszárítja a testünket. Különösen figyeli az időseket, akiknek csillapodik a szomjúságérzetük, és a gyermekeket, akiknek fontos a vízigényük, és hőszabályozási központjaik még mindig éretlenek.
Ha ezt észreveszi szeplő vagy anyajegy változtassa meg az alakját, méretét vagy színét, forduljon bőrgyógyászához.