Az Acierto.com felméréséből kiderül, hogy Murcia lakói Spanyolországban a hatodikak, akik fogyókúráznak a legjobban, hogy véget vessenek a leadott kilóknak

Igen, itt a jó idő. És a harisnyanadrág, a tornacipő és ezek a ruhák olyan hűvösek, hogy felfedik a tél túlzott mértékét, és ez egyértelműbbé teszi azokat a plusz kilókat, amelyeket nálunk hordozunk. Ezért sok spanyol csatlakozik a Bikini művelethez és diétázik. Ha a murciakra összpontosítunk, 10-ből 6 van, akik nyár előtt indítanak rendszert. Az Acierto.com egészségbiztosítási összehasonlító legfrissebb felmérésének adatai szerint 63% teszi ezt.

tízből

Az egység felmérése azt is feltárja, hogy Murcia lakói Spanyolországban a hatodikak, akik diétáznak a legjobban, hogy véget vessenek a torriákkal és a nagyhétre és az áprilisi vásárra jellemző étkezésekkel (sok más ünnepség mellett). Az első helyen az andalúzok, a Baleár-szigetek, a madridi és a katalánok állnak. Az ellenkező oldalon a legkevesebb rendszert alkalmazók közül a Kanári-szigetek áll, őket valenciaiak és kantabriak követik.

Természetesen a különbségek nem csak a közösségekre jellemzőek, de nemenként változnak: ügyesebbek a diétákban, mint ők - akár 12% -kal többet -; olyasmi, amely igazolhatja annak a testkultusznak a társadalmi igényeit, amelyhez a női nem vezet. Ha az elmúlt év adataira összpontosítunk, 10-ből 4 nő azt mondja, hogy diétázott, szemben a 10-ből 3 férfival. Életkor szerint is vannak különbségek. A 25 és 35 év közötti spanyolok fogyókúráznak leginkább. És közülük sokan ügyesek a rezsimekben, még akkor is, ha nincsenek túlsúlyosak. Mindenesetre az érzékelés itt játszik szerepet.

A számok nem lepnek meg minket, ha figyelembe vesszük, hogy a vizsgálati alanyok csaknem 62% -a aggódik az elfogyasztott kalóriák miatt, és állítólag akár 54% is megpróbál kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, hogy "ne vigye túlzásba". Van, aki még -8% kalóriát is számít. De ez egyáltalán nem hatékony.

Fogyókúrázunk, de rosszul csináljuk

A kérdés lényege abban rejlik, hogy hogyan táplálkozunk. Vagyis bízunk a magazinokban? Orvoshoz megyünk? Hogyan szoktunk enni? Ha a kalóriák számolásának kérdését vizsgáljuk, és túlmutatunk az ezzel járó rögeszmén; A nyomon követés különféle okokból nem működik.

Az első az, hogy itt nem teszünk különbséget egészséges és egészségtelen ételek között, nem vesszük figyelembe a tápanyagokat, az anyagcserét vagy az életritmust. Más szóval, ez a típusú kezelés kudarcra van ítélve, és súlyos problémákhoz vezethet egészségünk számára - vérszegénység, dermatitis, emésztőrendszeri problémák, szorongás, vitaminok és ásványi anyagok elvesztése, sőt vesekárosodás is.

Másrészt a vizsgálati alanyok legfeljebb 45% -a mondta, hogy több étrendet is kipróbáltak, és 60% -uk a csoda diéta mellett döntött. Ezeket a kalóriabevitel csökkentése vagy bizonyos élelmiszerek radikális korlátozása jelenti, nagyon rövid ideig, és hiányzik (általában) a szakterület szakértőinek jóváhagyása. Visszatérve Murciába, 4-ből legfeljebb 3 használja az internetet, hogy megismerje az étrendet és az ételt általában.

A sok diéta ellenére a valóság az, hogy a spanyolok több mint fele túlsúlyos, 6-ból 1 pedig elhízott. A furcsa tény, hogy az utóbbiak közül 80% nem tudja, hogy ebben a betegségben szenved. Ezen kívül és mindazok közül, akik diétáznak, csak minden negyedik éri el célját. A többiek kudarcot vallanak, vagy ami még rosszabb, visszapattanó hatást és más szörnyű következményeket szenvednek el, amelyeket megbeszéltünk. Nem beszélve a kudarc és a csalódottság érzéséről, amelyet az egész összeállítás okozhat. Az acierto-i adatok azt is elárulják, hogy a fiatalok különösen egyre inkább engednek az elkészített ételeknek, a térség hagyományos gasztronómiájának és a mediterrán étrendnek a kárára. .

Hogyan kell diétázni: csináld jól

A helyes diéta azonban lehetséges. Nem valami ideiglenes dologról beszélünk, hanem a szokásaink megváltoztatásáról és az evés megtanulásáról. Ehhez több szakember segítségére lesz szükségünk: endokrinológus, táplálkozási szakember, és egyes esetekben még a pszichológus is. Az egészségbiztosítás nagy segítséget jelenthet, mivel a legtöbb embernek nagy orvosi személyzete van, amely lehetővé teszi ezen szakemberek gyors elérését.

Minden egyénnek más az anyagcseréje, az életmódbeli szokásai, a menetrendje, a családtörténete és más jellemzői, amelyek szükségessé teszik az étrend személyre szabását. Még az ízüket is figyelembe kell venni, hogy megkönnyítsék őket. Vannak, akik szívesebben mérlegelik az ételt, mint mások, akik hajlamosak többet enni, de kevesebb kalóriatartalmú összetevőket tartalmaznak.

Szintén elengedhetetlen egy vérvizsgálat elvégzése a folyamat megkezdése előtt a túlsúlyhoz kapcsolódó rendellenességek, hiányok vagy bármilyen változás észlelése érdekében; és nyomon követés, időszakos orvosi vizsgálatokkal, amelyek garantálják a beteg jó egészségét. A pszichológus kapcsán olyan esetekre hivatkozunk, mint a kényszeres evők, vagy azokra az emberekre, akik látták, hogy sérült az önképük, akik hirtelen fogynak vagy híznak, és ez például szociálisan károsítja őket stb.

Mindenesetre, és azok számára, akik túlsúlyosak, nem szabad túl sokáig várniuk arra, hogy szerződést kötjenek, mivel sok biztosító elutasítja azokat a betegeket, akiknek nagyon magas a BMI-je (magasabb, mint 33-34, bár ez az entitástól függ). Ennek oka, hogy az ilyen típusú ügyfelek magasabb egészségügyi költségekkel járnak. "Figyelembe kell venni, hogy a túlsúlyos problémákkal járó biztosítottak gyakrabban fordulnak majd az orvosi rendelőbe; ilyesmit például ellenőrizniük kell, hogy kötvényt kötöttek-e átfizetéssel, hogy az ne kerüljön nekik, mondja Carlos Brüggemann, az Acierto.com társalapítója ". Az ellenkező oldalon találunk olyanokat is, amelyek jutalmazzák ügyfeleiket az aktívabb tevékenységért.

Továbbá, ha jól akarjuk elvégezni a Bikini műveletet, kombinálnunk kell az étrendet a testmozgással. Ugyanúgy, ahogy megpróbáljuk megszerezni az étkezés ízét és megszokássá tenni, ugyanezt kell tennünk a sporttal is. Sajnos a mozgásszegény életmód továbbra is hazánk egyik legnagyobb csapása - akár 17 millióan vallják be mozgásszegénységüket. És nem csak, hanem az edzőterembe csatlakozók több mint fele esztétikai okokból (és nem egészség miatt) teszi ezt.