vagy

Akár formába lendülni akaró ember, akár izmosodni akar, vagy valaki, aki kevesebb mint 40 perc alatt szeretne 10 km-t futni ... a testmozgás sokkal több mindennél.

Nem számít mi a célja, ez egy egyetemes igazság: nagyon fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben, hogy energikusnak és erősebbnek érezd magad, és hogy minden nap felébredj, a legjobbat nyújtva magadból.

A GYAKORLÁS TÖBB, mint CSAK FIZIKAI VÁLTOZÁSOK

A fizikai aktivitás és az egészséges étrend, és végül a jó érzés befolyásolja életének számos más területét. Ez nem csak arról szól, hogyan néz ki a tükörbe; ez inkább a munkahelyi és kapcsolataid iránti bizalmadról szól. Bátorságról és talán valamivel több erőről szól, mint amennyit valaha is meg kellett osztania ötleteivel., mondd el, amit gondolsz, és hajtsd végre a célt.

Amint azt a legfontosabb pszichológiai társulások jelzik, az a tanács, amit nekünk adnak, hogy minél többet gyakoroljunk, mindenki képes rá séta és beszélgetés ugyanakkor ez elengedhetetlen az egészséges élet fenntartásához. Néhány orvos megállapította a mozgalom (konkrétan járni) az Hasznos hogy a az emberek megnyílnak és feltárják érzéseiket Y, mi több, oldja meg problémáit. Ezek a szakemberek valóban hangsúlyozzák a testmozgás fontosságát a munkaterületükön.

Sportolni…

növeli az endorfinokat és a teljesítmény érzését kelti Ami elkerülhetetlenül a testmozgással jár, ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni. És mindannyian tudjuk, mit hihetetlenül jó amit érzünk egy nagy verejtékezés után, nem igaz?

A MINDEN A REMÉNY A KÉPZÉSRŐL

Valójában az ezen a területen végzett kutatások nagy része ezt bizonyította Nem arról van szó, hogy milyen gyorsan vagy meddig futottál, meddig tartott a munkamenet, vagy mennyi súlyt emeltél, vagy a fekvőtámaszokat, de inkább hogy befejezzen egy edzést általában (vagy sem), amely ezeket az érzéseket kelti. Mindegyiknek más a genetikája, ezért más igénye van a sportolásra, csak meg kell találnia őt megfelelő képzés minden ember számára. A fontosság benne van hozza létre a szokást a testmozgástól a többi egyedül jön.

Tanács:
Valahányszor úgy gondolja, hogy nincs energiája vagy ideje edzeni, gondolkodjon újra, és tegyen valamit!

A BIZALOM A TESTBEN HATALMAS

Beszéltünk egy olyan személlyel, aki magas pozíciót tölt be a sport világában, a témában a testkép és a fitnesz, és miért fontos és egészséges más fényben nézni a testet, eltekintve valamilyen skálán lévő számtól vagy a szemekkel látottaktól. Nőként a szülés inkább annak kinyilatkoztatása volt, amire a női test képes, mint a testmozgás bármely eredménye. És most a testmozgás iránti szenvedélyed kissé áthelyeződött abba, hogy egészséges legyél a fiad számára (a szép hasizmokhoz képest), és visszahozd a testébe. Most ő, valamint sokan közülünk, csak erősnek, egészségesnek és boldognak akarja érezni magát azzal, aki ő.

Nagyon fontos, hogy a "miért" -re koncentrálj. Ennek a célnak kevésbé fizikai és érzelmi kell lennie. A testmozgás mentális fontossága meghaladja azt, ahogyan mi magunkat látjuk, vagy ahogy mások látnak minket.

Merüljön el fejjel a céljaiban

Mindazonáltal, nem azt jelenti, hogy a fogyás vagy a zsírégetés nem érvényes cél, vagy nem ez lehet a célod. Végső soron kulcsfontosságú a nagy kép távlata.

Ahhoz, hogy az egészség és a fitnesz az életed része legyen, nem csak megjelenésednek vagy súlyának kell lennie a skálán, időszakonként. Csak így lehet tovább haladni. Lehet, hogy ez sajnos hangzik, de igaz: "Gyakorolj, mert szereted a tested, és nem azért, mert utálod!"

A perspektíva megváltoztatása sokkal könnyebbé teheti a kitűzött célok betartását., izgulj a haladásért Y érezze magabiztosan a képességeit a jövőbeli akadályok meghódítására.