tökéletes

Szia Babús! Minden nap látom, hogy 50 után több ételallergiánk van. Mit szólnál a múlt heti recepthez a búza intoleránshoz? Finom jobb?

Éppen ma volt a születésnapom, velünk volt egy hároméves szépség, akinek intoleranciája van a tojással és a dióval szemben, édesanyja azt mondta nekem, hogy az óvodában az a nehéz, hogy allergiás gyereket találjunk. Egyre több történik a felnőttekkel.

Magamat Észreveszem, hogy a tej nem felel meg nekem; Kipróbáltam laktózmentes tejet, nagyon édes, és a többi tej is megegyezik. Mondom az orvosnak, hogy nézze meg, mit mond, de most Arra gondolok, hogyan lehet a tejterméket helyettesíteni, Csak nehezen gondolok a reggelire, mert addig nem vagyok ember, amíg nem iszom kávét, de ez tejjel van, csak lehetetlen. Tehát ma arra gondoltam, hogy elmagyarázzam tofu saláta recept.

A tofu a tejtermék helyettesítője

Hozzávalók:

  • 2 nagy paradicsom
  • 1 sárgarépa
  • 1 üveg csíra
  • Kevert saláta
  • 125 gramm füstölt tofu
  • 125 gramm Tofu fokhagymával és petrezselyemmel
  • Balzsamecet
  • Olivaolaj

A paradicsomokat szeletekre vágjuk, a lehető leghomogénebbre. A sárgarépát lereszeljük, a tofut kockákra vágjuk.

Tányérra tesszük a salátánkat.

Helyezzük a paradicsomszeleteket, csoportokba helyezzük a reszelt sárgarépát, a csírát és a salátát. Csepegtessen le Modena ecettel és három evőkanál olívaolajjal, és tegye a tetejére a tofukockákat.

Ez egy saláta, amely tökéletesen szolgál bennünket egyetlen ételként a vacsoránál és ez egy nagyszerű étel vigyen minket a munkaebédbe.

Most nézzük meg a kalória Mi lenne ennek az ételnek és milyen előnyei vannak étrendünknek.

Először számoljuk meg a kalóriákat:

  • 125 gramm tofu fokhagymával és petrezselyemmel 170 kalória
  • 125 gramm füstölt tofu 170 kalória
  • 2 paradicsom 72 kalória
  • 1 sárgarépa 41 kalória
  • 200 gramm vegyes saláta 52 kalória
  • 3 evőkanál olaj 358 kalória
  • 1 üveg 250 gramm hajtás. 100 kalória

Tányérunk összesen 963 kalória.

Tofu saláta

Vegyük észre, hogy ma nem teszem fel hány embernek, mert megértem, hogy ez a saláta két embernek való, de rájövök, hogy nem kell mást ennünk.

Ez egy könnyű étel, amely étkezés után nem okoz nehézséget tökéletes a munkához.

Ennek az ételnek a tulajdonságai

Őszinte leszek, napi három evőkanál olajat veszek és adagolóba teszem, sokkal jobban elterjed, és sokkal kevesebb olajat költök. Tehát, ha szükséges, sokkal többet ehetek. Mi a véleményed a mai ételről?

Hány olyan ételünk van, amelyet alig használunk, és amelyek kiválóak az egészségünkre? Mondja meg, hogy szerette-e a tofut, és általában más módon készíti-e el.

Jövő hétig kedves babúk. Szeretlek.

Maite Martín rajong a főzésért és a Babúért.