Ez a mikrohullámú csésze sütőtök piskóta nedves textúrájú és finom sütőtökös ízű.

sütemény

Lisztmentesen alkalmas a Keto diéta vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend követésére.

Vagy egyszerűen azért, hogy kielégítse édességét egy egészséges, gyorsan elkészíthető mikrohullámú desszertért.

Mikrohullámú sütőtök bögre sütemény recept:

📝 A sütőtök bögre sütemény hozzávalói:

-3 evőkanál * tökpite fűszerezett tökpüré.

-1 evőkanál panela vagy választott cukorhelyettesítő (opcionális).

-1 négyzet csokoládé legalább 75 százalék (opcionális).

* Ahhoz, hogy a pürének ez a sütőtökös íze legyen, meg kell adnia a főzőfűszereket.

📝 A sütőtök püré összetevői:

- 500 gramm tök darabokban.

- Fűszerek sütőtökpitehez: fahéj, szegfűszeg, egy darab gyömbér és egy csipet szerecsendió.

500 gramm tökkel akár 4 bögre süteményt készíthet, vagy más recepteket készíthet, például sütiket vagy tök palacsintákat.

Step️ 1. lépés: a fűszerezett tökpüré elkészítése.

1. Egy edénybe tegye darabokra a tököt, a vizet és a fűszereket.

2. Közepes lángon körülbelül 20 percig főzzük, amíg a tök megpuhul.

3. Távolítsa el a vizet, és hagyja kihűlni.

4. A tököt turmixold össze a fűszerekkel.

Step️ 2. lépés: a sütőtök bögre sütemény elkészítése.

1. Mikrohullámú bögrébe adjuk a tojást, a sütőtök pürét és az édesítőszert.

2. Keverje össze az összes hozzávalót.

3. Hagyja a mikrohullámú sütőben 2–5 percig (a mikrohullámú teljesítménytől függ).

Step️ 3. lépés: a sütőtök bögre sütemény díszítésének lehetőségei.

Válasszon a három lehetőség közül:

1. Vágja a csokoládét több részre, és tegye bele a bögre süteménykeverékbe.

2. Kenje meg a csokoládét a keverék tetején.

3. Olvassa fel a csokoládét a mikróban egy percig.

További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón