A legtöbb étrendben az alma bevitele rosttartalma és alacsony kalóriatartalma miatt ajánlott, kiváló a fogyáshoz

zöld

Piros és zöld alma

Egy régi mondás szerint "napi alma tartja távol az orvost". De vajon melyik alma a legjobb?.

A bőrszín Nem ez az egyetlen oka annak, hogy ez a kettő almák különböznek egymástól. Különböző ízűek, gazdagok különböző tápanyagokban és eltérő tápértékűek. Ezért természetesen csodálkozunk, hogy melyik a legjobb. Ebben a cikkben összehasonlítjuk a kétféle almát, és megpróbáljuk kideríteni, melyik a jobb.

Íz és megjelenés

A a zöld alma vastag héjú és savanykás ízű, ami ropogóbbá teszi őket. Másrészt a vörös alma édes és lédús, vékony héja. Édessége miatt az emberek a piros almát részesítik előnyben a zöld helyett.

Az alma táplálkozási előnyei

Mindkét almatípus egészséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Gazdag antioxidánsokban, pektinben, kvercetinben és flavonoidokban. Megvédhetik a sejteket az oxidatív károsodásoktól és csökkenti a krónikus szív- és májbetegségek kockázatát. A alacsony rosttartalom Y kalória az alma kiváló gyümölcs a fogyáshoz.

Táplálkozási tartalmának különbsége

létezik minimális különbségek a tápanyagtartalomban mindkét almatípus között. A zöld alma A-vitaminban, B-vitaminban, C-vitaminban, E-vitaminban és K-vitaminban erős a vörös almához képest.

Mi több, több vasat, káliumot és fehérjét tartalmaz mint a piros alma. Különböző vizsgálatok szerint a zöld alma lehet a legjobb azoknak, akik fogyni próbálnak. Ha diétát tartasz, és általában csökkenteni akarod a cukorfogyasztást, akkor a zöld alma a gyümölcsöd.

A vörös alma viszont több antioxidánst tartalmaz és finomabb.

A tudósok szerint az alma segíthet:

  • A tüdeje ereje
  • Szíved
  • Asztmával
  • A csontok egészsége
  • Fogyás
  • Az agyad (enyhíti az Alzheimer-kór tüneteit és az életkorral összefüggő memóriavesztést)
  • Az immunrendszered
  • A bél egészsége

Zöld vs piros

Valójában vannak bizonyos táplálkozási különbségek a vörös és a zöld alma között, de az egészségügyi különbség elhanyagolható.

Ha megnézzük tápértéküket, a zöld alma egészségesebb, mint a piros. Ha azonban növelni szeretné az antioxidáns-bevitelt, adjon vörös almát étrendjéhez. Az ideális lehetőség mindkét típusú alma egyidejű használata.