Tök pörkölt recept. Összetevők, recept és tippek
SÜTŐS PIRK
Egy jó pörkölt, megfelelő mennyiségű fehérjével, plusz zöldséggel, valamint a csillag hüvelyesekkel tökéletes egyedi étel lehet . Egészséges ételnek tekinthető? Természetesen nagyon egészséges. A zöldségek vitamint és ásványi anyagokat biztosítanak számunkra, sok rostot tartalmaznak. A gabonafélék és hüvelyesek rostot és szénhidrátot is adnak nekünk, azt az energiát, amelyre szükségünk van a munkához, mozgáshoz, vitalitáshoz ... Állati fehérjékre van szükségünk a legtöbb szerkezetünkhöz, csontjainkhoz, hajunkhoz, izmainkhoz ...
A sütőtökleves fő összetevőinek jellemzői
- A csicseriborsó, ellentétben más hüvelyesekkel, gyengédebb, ha meleg vízben főzzük . Ha több húslevesre van szükségünk, akkor azt fel kell forralni, hogy megakadályozzuk a csicseriborsó zátonyra futását (megkeményednek). A csicseriborsó szénhidrátokat (energiatermelők), élelmi rostokat (jót tesz a szív és az emésztés egészségének), fehérjéket és zsírokat biztosít számunkra, de emellett a csicseriborsó összetételében kínál A, B6, C, E és K vitamint, kalciumot, foszfort, káliumot, cink, magnézium és vas.
- A sütőtök krémességet és finom ízt kölcsönöz neki . Méregtelenítse a testet, ha tök levet iszik. A sütőtök számos hasznos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, például: csökkenti a prosztatarák vagy a szívbetegség kockázatát. Magas alfa-karotin és béta-karotin tartalma miatt segít a szem szürkehályogának kezelésében, megszünteti a székrekedést magas rosttartalma miatt, a béta-karotin és az A-vitamin jótékony hatással van a szem egészségére. csökkenti a koleszterinszintet és megvédi a szívet a szívrohamtól (a benne lévő folsav miatt).
Hozzávalók 6 fő számára
- Extra szűz olívaolaj, 6 evőkanál
- 3 fokhagymagerezd
- Tök, 700 gr
- 1 hagyma
- Fél evőkanál kömény
- 500 gramm csicseriborsó
- 250 gramm zöldbab
- 2 babérlevél
- Édes paprika
- Zöld paprika
- Finom só, 1 evőkanál
- 1 paradicsom
MŰKÖDÉS
Most már csak meg kell kóstolni ezt a finom receptet, fontos táplálkozási hozzájárulással.
- Tök Pie Mama Bio táplálkozási iskola
- Mit kell egy egészséges és teljes ebéd Vita táplálkozás
- Peru a harmadik ország a régióban az elhízásban és a túlsúlyban - Táplálkozási Megfigyelő Intézet és tanulmány
- Táplálkozási termékek - UNIVERSOBIENESTAR
- A táplálkozás és az élelmiszer mestere, említés az INTA emberi táplálkozásról