Egészséges ebéd lehetséges.

Először is meg kell említenünk, hogy kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztanunk, különösen a reggelinél, mintha ez lenne a nap legfontosabb étkezése, és egy könnyű vacsorát együnk, mert ebben a napszakban van szükségünk kevesebb kalóriára. De vajon jó-e a köztes étkezés délben?.

Valószínűleg arra kíváncsi, hogy elegendő-e napi 3 étkezés. Nyilvánvaló, hogy nem szabad ideiglenesen távolságot tartanunk az ételbevitel között.
Órák között kell ennünk, például ebédelni és uzsonnázni.
Ezért ebben a bejegyzésben ötletes módon mutatjuk be az egészséges táplálkozást reggeli és ebéd között.

Mit ebédeljen?

Valószínűleg minden nap ebéd közben ugyanazt kérdezzük magunktól. Mit ebédelhetek ma? Erre az egyszerű recepttel válaszolunk erre a kérdésre. Mert már tudod, hogy jó étrenddel és hidratálással megváltoztathatjuk az életünket.

ebéd

Ebben a bejegyzésben egyesítjük a 3 fő élelmiszercsoportot (szénhidrátok, fehérjék és zsírok), a teljes ebéd Y tápláló.

A recept ezen egyszerű lépéseivel felfedezheti az egészséges táplálkozás új módját reggelitől ebédig.

Recept:

Ehhez pirítóst fogunk használni avokádóval, friss sajttal és gránátalmával. Ebben a szezonban a gránátalma a csillaggyümölcs a nagy táplálkozási potenciáljának köszönhetően, mivel rostokban, B-vitaminban, C-vitaminban, káliumban és antioxidánsokban gazdag.

Kombinálhatjuk az avokádóval, amelyből telített, többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat kapunk. A friss sajt nagyszerű fehérje-, kalcium- és ásványianyag-forrás.

Hozzávalók (4 fő):

  • 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér (bármilyen gabona).
  • 2 avokádó.
  • 200g friss sajt.
  • 1 gránát.

készítmény:

Ez olyan egyszerű, mint 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér felvágása és megpirítása. Másodszor vágja félbe az avokádót, vegye ki a csontot és tegye darabokra a pirítós tetejére. Ezután apróra vágjuk a friss sajtot, és rátesszük az avokádóra. Végül a tetejére tesszük a gránátalma szemeket.