Kezdem azzal, hogy nincs csoda, nincs olyan zsírtabletta, amely felszívja a zsírt, vagy bármi hasonló, annak ellenére, hogy sok hirdetést látunk naponta: igyunk meg egy pohár vizet étkezés előtt, rágjunk gumit étkezés között, tegyük le hideg vízzel.
Folyamatosan látunk különféle híreket és cikkeket, amelyek az alacsony zsírtartalmú ételekről, az anyagcsere működését elősegítő ételekről szólnak, kevesebb kalóriát biztosítanak, mint amennyit emésztünk és mágikus receptek ezreit. De amit mindig szem előtt kell tartanunk, hogy ha nem jól étkezik, az hatással van az egészségére, és nagy valószínűséggel ellentétes eredményeket fog elérni.
Amikor a fogyás mellett döntünk, különböző forrásokból próbálunk megtudni, például magazinokból, táplálkozási szakértőkből, diétát vagy internetet kipróbáló barátokból, ahol titkokat és tippeket találhat a fogyáshoz. Az egyik első kérdés, ami eszembe jut: ha fogyni akarok, gyakoroljak-e többet, vagy próbáljak-e más étrendet?
A testmozgásra azért van szükség, mert nem csak képes lesz leadni ezeket a kilókat, hanem azt is, hogy belül él, aktív, erős, fizikai és szellemi mozgékonyságot érez, és sokkal több energiával és boldogsággal ébred, ideális a jó egészség érdekében .
A sportolással történő fogyás akkor lehetséges, ha mértékkel kezdesz, mert ami egészségtelen, az hosszú órákat tölt el az edzőteremben, és nem lehet elkezdeni a teljes munkaidőt sem, mert nagy valószínűséggel néhány hét múlva megállsz, és ami a legfontosabb, hogy szív- és érrendszeri problémája van.
Ami az étrendet illeti, ne feledje, hogy a par excellence kiegyensúlyozott a mediterrán étrend, változatos étrenden alapul, gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, szénhidrátokban, tejtermékekben és származékokban, húsban és halban, mind olívaolajjal ízesítve. Ez a mediterrán ív országaira jellemző, de egyre több területre kiterjedő étrend azt mutatja, hogy az egészséges táplálkozás nem összeférhetetlen a változatossággal.
Ha állandó testmozgást ad az egészséges étrendhez, sokféle étel mellett, akkor nemcsak fogyni fog, hanem egészséges is lesz, és a teste megköszöni.
Röviden, a következtetés az, hogy a fogyás tökéletes formulája: kiegyensúlyozott étrend és állandó és mérsékelt testmozgás.
Fernando Santa Isabel
A szerzőről
Közösségi menedzser
Az internetes márka körüli online közösség kezelése és kezelése az interneten, stabil és tartós kapcsolatok kialakítása és fenntartása az ügyfelekkel, rajongóival és általában a márka iránt érdeklődő bármely felhasználóval.
Kereskedelmi tanácsadás
Kereskedelmi csapatok, értékesítési stratégiák létrehozása, a terméktől és szegmenstől függően, a közösségi hálózatok elhelyezése és használata a nagyobb kereskedelmi hatás érdekében.
Fordítási szolgáltatások
Korszerű fordítási szolgáltatások, nyelvi szolgáltatások és többnyelvű megoldások. Olyan emberi erőforrásokkal, technológiával és kommunikációval rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy a világ bármely ügyfélével működjön, teljes testreszabott megoldásokkal és szolgáltatásokkal, mind a kis- és középvállalkozások, mind a nagyvállalatok és az állami vállalatok számára adminisztrációk.