Ezeknek a plusz kilóknak a leadása mindig sok nőnek, sőt néhány férfinak is eszébe jut. A túlsúly aránya egyre nagyobb, gyermekkorától kezdve.
Bár a túlsúly elkerülése egészségi okokból teljesen szükséges, ha nagyon gyorsan le akarsz fogyni, az nem helyes. Sok okból, de elsősorban az egészségért. Nem téveszthetjük meg egészségünket, főleg pár kilóért. Ha sok súlyunk marad, gondosan meg kell terveznünk stratégiánkat, és mindenekelőtt világossá kell tennünk, hogy ez egy hosszú távú munka, amelyet valószínűleg egy életen át kell elvégeznünk.
Igaz, hogy vannak nagyon híres diéták, amelyek segítenek Önnek gyorsan és meglehetősen könnyen fogyjon. A probléma ezeknek a diétáknak a mellékhatásai, és azok a problémák, amelyeket testünk számára okozhat most vagy a jövőben.
Mivel az információk ellentmondásosak, és nem vagyok táplálkozási szakember vagy orvos, nem merem elhelyezkedni a két tábor egyikében sem, mindannyiuknak érdeke fűződik… De elmondom a tapasztalataimat.
Kipróbáltam a híres étrendet, miszerint az első napokban nem ettem többet, mint fehérjét, majd hozzáadtam néhány gyümölcsöt és zöldséget, később hüvelyeseket és a többi ételt. Igaz, hogy gyorsan lefogy, igaz, hogy ez nem bonyolult diéta. De ennek nincs vége, messze attól a pillanattól, amikor az ideális súlya van, el kell kezdenie az étel hozzáadását, hogy később továbbra is fenntartsa ezt az étrendet egy életen át.
Az első napokban gyorsan lefogytam, de nagyon rossz problémáim voltak a fürdőbe járás miatt, és szédülni kezdtem és eléggé elfáradtam. Amint a következő szakaszba léptem, a súly kissé helyreállt, bár igaz, hogy vékonyabb voltam. Véletlen vagy sem, a tél az étrend után életem legrosszabb tél volt. Még soha nem éreztem magam ilyen gyengének, és nem is voltam olyan gyakran beteg ... Új tavaszra, újabb nyárra volt szükségem, hogy visszanyerjem a súlyomat és komolyan kezdjek sportolni, hogy újra jól érezzem magam, és fogyókúra nélkül fogyjak a felesleges kilóktól, csak a sport.
Úgy gondolom, hogy az a diéta, amely nem teszi lehetővé zöldségek, gyümölcsök vagy gabonafélék fogyasztását, nem lehet jó a szervezet számára. Bármennyire is segít a fogyásban. Az egy dolog, hogy lefogy két kiló, a másik pedig, hogy harminc kilót kell leadnunk ezzel a diétával, és megfosztjuk magunkat a vitaminoktól, rostoktól és más, nagyon szükséges hozzájárulásoktól más ételektől. Ne feledje az étel piramist. A húsnak kis mértékben hozzá kell járulnia étrendünkhöz. És ne feledje, hogy az ember mindenevő állat, amely eredetétől fogva sok gabonát és gyümölcsöt (amit gyűjtött vagy elültetett) és kevés húst evett, csak azt, amire vadászni tudott. És hirtelen most évszázadok óta megváltoztatjuk az étkezést. Ez nem lehet jó.
Mégis akarod gyorsan fogyjon pár kilót hogy az a ruha megint hozzád illjen?
Számos összeomlási étrendet megtehet, hogy gyorsan lefogyjon ez a két kiló, de akkor nagyon tudatosan, hogy nem eszik.
A probléma az, hogy amikor valamit kivesz a testből, az élet törekszik annak pótlására, ha eltávolítja a test számára teljesen szükséges cukrot, akkor megteszi, hogy rohan, amit a testünkben lerakódottnak talál, és hogy amint többet bevezetni, kihasználni. Vagyis, ha abbahagyja az édességek fogyasztását a fogyás érdekében, majd normális mennyiségben eszik, nem is beszélve arról, ha falatozik, a test uzsorás lesz ezzel a cukorral, és megtakarítja, amikor hiányzik. Tehát visszaszerzi a két kilót plusz némi pluszban, ha a legyek repülnek.
A rohanás nem jó a fogyáshoz, és az étrendet sem korlátozó étrend, mivel a szervezetnek szüksége van valamire.
Néha gyorsan szeretnénk lefogyni, ahogy mondtam, hogy beilleszkedjünk egy bizonyos ruhába, normális, hogy megpróbáljuk, de ki garantálja, hogy amikor kilónként elveszítjük a ruhát? Talán elvesztettük a combokat, és a ruha derékig feszül. Ennek ellenére teljesen megértem, hogy meg kell próbálni, de mindig ellenőrzött módon.
Emlékszem, amikor kicsi voltam, édesanyám sokáig diétázott és nagyon lefogyott, és ettől az évadtól kezdve szokása volt fenntartó étrendet folytatni, amit két kilós diétának nevezett, állítólag veszítsd el őket egy nap alatt, de szerintem ez nem lehetséges, ez kereskedelmi név és semmi más. De igaz, hogy segít megőrizni a testsúlyt, és hogy egy nap alatt talán fél kilót fogyhatsz. Számomra nem tűnik egészségtelen étrendnek, ezért ajánlom nektek.
De ne felejtsük el, hogy mértékkel kell megtenni, ezt a technikát vagy más teljes étrendet kell használnia a testsúly megőrzéséhez, vagy sürgősen leadni pár kilót. Mindig kombinálja a testmozgással, ez a legjobb módja a fogyásnak és az egészség megszerzésének.
Jómagam kissé túlsúlyos voltam, két terhességem volt, és amíg nem találtam újra időt a sportolásra, nem sikerült lefogynom a túlsúlyt. Amennyit gondosan evett és új étrendeket próbált. A fogyáshoz egészségesen kell étkeznie, egészségesen kell főznie és sokat kell mozognia. Nem, az autóról otthonra és az otthonról az autóra járás nem gyakorol. Egyik sem megy fel öt emelettel a lépcsőn, bár minden segít és kezdetnek számít. A testmozgás napi legalább egy órás gyaloglás. Terítsd szét két félórás adagban. Nem akarsz futni. Könnyebb és hatékonyabb a gyaloglás, sok okból kifolyólag, hogy ha akarod, mondok még egy napot.
A két kilós diéta
Reggeli:
Fekete kávé vagy tea cukor nélkül.
Délelőtt:
Étel:
Saláta tányér só vagy olaj nélkül (öltözhetünk citrommal vagy ecettel)
Grillezett csirkemell só nélkül.
Falatozás:
A diétás ementáli sajttaco
Vacsora:
Saláta tányér só vagy olaj nélkül (öltözhetünk citrommal vagy ecettel)
Grillezett csirkemell só nélkül.
Másnap folytassa a normális étkezést (ez nem azt jelenti, hogy cupcake-ot eszik) kövesse az alacsony cukrtartalmú, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet. Ha ezt a diétát, vagy egy másik teljes fenntartó étrendet követ, hetente egyszer segíthet a kívánt súly megtartásában, igen ... ne feledkezzen meg a testmozgásról!
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor ajánlom a tanfolyamot: Hogyan lehet gyorsan fogyni
ELLENŐRI MÁS TÉTELEKET:
24 válasz: "Hogyan lehet gyorsan fogyni"
Amit mondanak, könnyű, megpróbálom, vagyis szuper barbinak akarom látni magam, hogy elcsábítsak egy fiút a középiskolában, aki nagyon tetszik nekem, és azt akarom, hogy ő legyen a chavim
A barátnőm nem szeret, mert kövér vagyok, tudnál segíteni, kérlek
roel, ha a barátnőd nem szeret téged duci valódi mento, nem szeret téged, ha kisiera téged, mivel a testalkatod szerint ez nem számít;)
hogy a barátnőd nem szeret téged, mert amiért édes… ne akkor ne szeresselek, ha igazán szerettelek, maradnék olyan, amilyen vagy ! ó, sajnos ez egy ürügy arra, hogy végezzek veled: -/ha rendben van, ha nem érzed jól magad aranyosnak, fogyj le, de csak neked !
Helló, az igazi nevem Karla, de becenevet adnak a chichinek, kövér vagy kövér lenni csúnya, mert senki nem állít meg és rosszul néznek rád, azt mondják, hogy nézd meg azt a disznót, aki oda megy, és mivel követtem ezeket a lépéseket, ott valaki, aki lefogyott, nagyon köszönöm nekik, és most 13 barátom van 2, akik megkértek, hogy vegyem feleségül őket, és most megnősülök ezeknek a csodálatos lépéseknek köszönhetően, nagyon köszönöm nekik, nagyon szeretem őket
Nagyon jó tippek a fogyáshoz.
Katy, miért mondod, hogy ez egy hazugság, amit mondasz, ezek a lépések nagyon csodálatosak, úgy értem, kattints és minimalizáld magad, teremts egy erdőt, és tévedj el, hagyd abba a nacát, és frissítsd magad oquei-nak, ha megértesz
Fogyjon le, mert meg tudja csinálni.
köszönet ezen oldal főszereplőjének. az élet igazi példája
Nem tudom megérteni, hogy milyen könnyű lefogyni, ha colunna betegségben szenvedek, és az orvosok megadták azokat a gyakorlatokat, amiket szeretnék, ha segítenek.
nyomja magát és fogyjon, ne legyen kövérebb.
Kérem, segítsen nekem a fogyásban, nagyon kövér vagyok, és el kell csábítanom egy fiút, aki szerelmes belém, de biztos vagyok benne, hogy mindig rám néz, és elment bananitos, majd lement. Kérem, segítsen, életem szerelme köszönöm
Helló, tudnom kell, mit tehetek a fogyásért és a szorongás elpusztításáért. az étel örökségei nem engedik, hogy segítsek, mit csinálok
Próbálj meg inni sok vizet, és amikor a szorongás elhatalmasodik rajtad, próbálj meg valami mást csinálni ... Az is jó lenne, ha konzultálnál egy orvossal, táplálkozási szakértővel és pszichológussal. .
Kövér vagyok és boldog.
sok okból szeretnek.
a probléma az, hogy az időskor megköveteli az alkalmasságot.
szóval abbahagyom a munkát és elkötelezem magam a gyaloglás érdekében, ami a jóléthez szükséges ...
kívánj szerencsét.