Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona
- Diéta fogyni
- / 2020. január 8
- / Cristina Sánchez Reyes
- / No comment
- / 512 megtekintés
Egy pohár bor, polvorón, pirítós cavával, vacsora a barátokkal ... minden olyan extrán, amin az elmúlt hetekben átéltünk, túl vannak és ezzel visszatérünk az étkezési rutinhoz.
Karácsony után sokan úgy döntenek, hogy diétát kezdenek, hogy elveszítsék az ünnepek alatt megszerzett súlyukat. Vagy egyszerűen azt javasolják, hogy jól kezdjék az évet.
Közülük sokan nagy erővel indulnak, de néhány nap múlva ez a motiváció megszűnik, és abbahagyjuk a „diétázást”. Miért történik ez évről évre? Az első magyarázat az lehet, mert az étrend nem személyre szabott étkezési stílus. Egyszerűen diétát keresnek az interneten, egy magazinban, egy kolléga továbbadja és ... kezdeni!
Ennek oka lehet az is, hogy nemcsak az étrend nem megfelelő a kalóriabevitel szempontjából, és nem is megfelelő az adott személy ízléséhez, helyzetéhez vagy ütemezéséhez.
Mindkét tényező miatt az étrend betartása semmissé válik, és hogy néhány nap múlva a motiválatlan, étvágygerjesztő, esetleges kellemetlenségekkel küzdő személy ... abbahagyja az adott étrendet vagy bármilyen étrendi változást.
Tehát az ajánlott dolog az lenne, ha elkezdjük a napi apró változtatásokat, megszüntetjük a csomagolt, előre elkészített ételeket és fokozatosan bevezetnénk a testmozgást.
És abban az esetben, ha a súlycsökkenés fontos, forduljon dietetikushoz - táplálkozási szakemberhez, aki tanácsot ad és útmutatást nyújt Önnek arról, hogyan kell állandóan és egészséges étrendet váltania.