Kifejezetten a Paleo diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú étel: Töltött padlizsán.

remek

Recept tippek: Töltött padlizsán

  • Elkészítési idő: 12 perc
  • Főzési idő: 20 perc
  • Adagolási méret: 1/2 padlizsán
  • Adagok száma: 4
  • Főzés stílusa: spanyol

Hozzávalók

  • 300g darált hús
  • 2 padlizsán
  • 40g Gouda sajt
  • 1/2 hagyma
  • 1/2 pirospaprika és 1/2 zöld
  • 2 fokhagymagerezd, darálva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Táplálkozási információk adagonként
Kalóriák:178,8kcal
Zsírok:8,4 g
ebből telített:3,5 g
Szénhidrátok:5,3 g
ebből cukrok:2,6 g
Rost:2,7 g
Fehérjék:20,5 g
Só:1,1 g

Elkészítés módja: Töltött padlizsán

  1. A padlizsánokat hosszában meghámozzuk, és kivonjuk a húst. Amíg egy serpenyőben olajat öntünk, és a húst megfőzzük, hozzáadjuk a sót és a borsot.
  2. Egy másik serpenyőbe helyezzük az összes zöldséget, és újra elkészítjük.
  3. Miután a zöldségek megvannak, áthelyezzük őket a húsos serpenyőbe, és befejezzük a főzést.
  4. Töltsük meg a padlizsánokat, kenjünk ízlés szerint egy kis sajtot, és főzzük a sütőben 10 percig.

Gyorsan elvégezhető - 100%

Az összetevők könnyű elérhetősége - 100%