Ha természetes fogyásra vágyik, akkor a zellerrel történő fogyás kiváló lehetőség. Bármilyen étrendben a zöldségek elengedhetetlenek alacsony kalóriatartalmuk, magas tápanyagtartalmuk és a testet kínáló jóllakottság érzése miatt. A zeller az egyik legjobb, ami létezik, és az, hogy jórészt ásványi anyagokból és vitaminokból áll, ugyanakkor rostokban gazdag, olyan anyagban, amely segíti a testben felhalmozódott zsírégetést, megtisztítja a testet a méreganyagoktól és küzd a székrekedés ellen. a béltranzit stimulálása.

leves

A zeller az egyik leghipokalorikusabb étel, amelyet megtalálhatunk a természetben, olyan mértékben, hogy 16 kalóriát biztosít 100 grammonként. A zellerleves elkészítése a fogyás érdekében nagyon egyszerű, és így beillesztheti ezt a zöldséget az étrendbe, hogy minden előnyét kihasználja. Ebben az ONsalus cikkben megtanuljuk, hogyan kell elkészíteni ezt az alacsony kalóriatartalmú ételt, és eláruljuk, hogyan kombinálhatja más ételekkel a mindennapokban, hogy egyszer és mindenkorra elbúcsúzzon ettől a plusz kilótól.

A zeller előnyei a fogyáshoz

A zeller által a testünk számára nyújtott előnyök listája nagyon hosszú, íme néhány tulajdonság:

  • A zeller olyan zöldség, amely 95% -ban vízből áll, ami miatt nagyon könnyű és vízhajtó amelyek segítenek megakadályozni a folyadék visszatartását és megtisztítani a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és káros anyagoktól. Hatása tisztítás rosttartalmának és illóolajainak, például limonénnek, szeléninnek és aszparaginnak köszönheti.
  • Vízhajtó hatása miatt és antibakteriális a zeller segít a vizeletfertőzések leküzdésében, és serkenti a vesék megfelelő működését.
  • Magas rosttartalma elősegíti a májrendszer működését, segít tisztítsa meg a májat, a felhalmozódott zsír kiküszöbölése és a béltranzit stimulálása, amely megakadályozza a székrekedést és leküzdi azt.
  • A zeller olyan zöldség, amely elfogyasztása után nagy teltségérzetet okoz, ami segít csökkenteni a szorongást és az ellenőrizetlen étvágyválságokat.
  • Segít csökkenteni a magas koleszterinszintet a vérben, elősegítve a szív- és érrendszeri egészséget és az artériák megfelelő működését.
  • Ez egy étel gyulladáscsökkentő.

Zeller leves recept fogyás

Ezt a fogyókúrás zellerlevest nagyon egyszerű elkészíteni, és naponta kétszer, ebéd közben, fehérje előtt és vacsoránként is beveheti, így jóllakó hatása lehetővé teszi az éjszakai étkezési szorongás leküzdését. Nagyon könnyű étkezés a fogyás és a megbánás nélküli étkezés.

Hozzávalók:

  • Bors ízlés szerint.
  • 1 liter csirkehúsleves.
  • 1 babérlevél vagy koriander.
  • 6 bot zeller.

Csirkehúsleves hozzávalók:

  • 1 fokhagymás zabkása.
  • 1 piros kaliforniai paprika.
  • 1 hagyma.
  • 1 metélõhagyma.
  • 1 egész csirkemell bőr nélkül.

Készítmény

  1. Az első dolog a csirkehúsleves elkészítése. Ehhez az összes zöldséget apróra vágja. Ezután tegye őket egy edénybe, sok vízzel, és hagyja 20 percig főzni. Kezdje el számolni az időt a víz forrása után.
  2. Miután a zöldségek egy darabig főztek, és elkezdik érezni az illatukat, adjuk hozzá a csirkemellet és főzzük közepes lángon, amíg a zsákmány teljesen meg nem fő.
  3. Ezután vegye le a tűzről, és válassza le a csirkét és a zöldségeket a húslevesről. Foglalja le a húslevest.
  4. Turmixgépben dolgozzuk fel a húslevesből megmaradt zöldségeket egy evőkanál húslevessel és a hat zellerrúddal. Addig turmixoljuk, amíg homogén keveréket nem kapunk. Egy másik edénybe tegyük bele a liter csirkehúslevest, és amikor forró, adjuk hozzá az előzőleg kevert zöldségeket és zellert.
  5. 20 percig főzzük közepes lángon. Ezután kapcsolja le a hőt, adja hozzá a babérlevelet vagy a koriandert, és hagyja 10 percig pihenni.
  6. Ez idő után távolítsa el a babérlevelet vagy a koriandert. Zeller levesed készen áll a fogyásra!

A leves elkészítéséhez krém zeller verzió a fogyáshoz csak egy percig adjon hozzá egy kevés sovány tejet, mielőtt leveszi az edényt a tűzről. Jól kevergeted a keveréket, és nem forralod, hogy a krém ne vágjon. Ha a krém változat mellett dönt, akkor nem kell koriandert vagy babérlevelet használni.

Zeller leves diéta a fogyáshoz

Ha diétát tartasz, és többet szeretnél fogyni a zeller leves segítségével, akkor a legegészségesebb módja annak, ha egy csésze étkezés között. Ennek a zöldségnek a kielégítő hatása nagyon hatékony lesz, így ellenállhat a délutáni és a délelőtti szorongásnak, és segít csökkenteni az ebédnél és a vacsoránál elfogyasztott ételek mennyiségét.

De ha azt akarja, hogy gyorsan fogyjon a kilókból, hogy elmehessen a strandra, vagy bebújhasson azokba a ruhákba, amelyek már nem felelnek meg Önnek, akkor a leghatékonyabb módszer a fogyókúrás zellerleves diéta, amely a következőkből áll: fogyasztja ezt a levest két főétkezéskor, lehetőleg ebédnél és vacsoránál, mivel így nagyobb a jóllakottság érzése az étkezések között, miközben a legfontosabb ételei nagyon alacsony kalóriatartalmúak

Ez a rend azonban nagyon szigorú, és csak egy hétig és kéthavonta ajánlott végrehajtani, mivel hatása nagyon drasztikus, és akár 5 kiló hét nap alatt. Ez a diéta annyira drasztikus, hogy befejezése után visszapattanó hatást válthat ki. Ezért fontos, hogy ha úgy dönt, hogy megcsinálja, akkor a következő napokban továbbra is figyelje étrendjét és egészségesen táplálkozzon, ami. kétségtelenül megakadályozza, hogy további kilókat adjon a súlyához.

Ez az étkezési terv, amelyet alább látni fog, kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaz naponta, így ha az ajánlottnál hosszabb ideig hosszabbítja meg, táplálkozási problémái lehetnek, dekompenzálódhat vagy megbetegedhet.

A zeller diéta fogyáshoz

  • 1. nap: Reggelire fogyasszon gyümölcssalátát. Ezután egyél meg minden zellert és gyümölcslevest, amit csak akarsz.
  • 2. nap: Reggelire fogyasszon egy csésze zöldséget. Ezután egyél meg minden zellert és zöldséglevest.
  • 3. nap: Egyél gyümölcsöt és zöldséget reggelire. Ezután egyél meg minden zellert, valamint gyümölcs- és zöldséglevest.
  • 4. nap: Reggelire két főtt tojást fogyaszthat. Ezután fogyasszon el minden zellert, gyümölcs- vagy zöldséglevest.
  • 5. nap: Egyél gyümölcsöt reggelire. Ezután egyél meg minden zellerlevest és főtt csirkét.
  • 6. nap: Reggelire fogyasszon két főtt tojást. Ezután egyél meg minden zellerlevest és főtt csirkét.
  • 7. nap: Egyél meg minden zellerlevest, amit csak ebédig szeretnél. Utána ehet, amit csak akar.

Mivel ez egy ilyen drasztikus étrend és kevés a tápértéke, ezért a legjobb keresse fel orvosát, vagy konzultáljon dietetikusával mielőtt megtenné.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Zeller leves fogyni, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.