Közeleg a nyár, és a forrósággal, a stranddal és másokkal együtt szeretnénk még egy kicsit megmutatkozni, de természetesen a súlygyarapodással a dolgok bonyolultak ... De mindig találunk egy mesés és csodálatos étrendet hogy egy rokon vagy barát vagy akár az ügyeletes magazin elmondta nekünk. Három napig csináljuk, és úgy tűnik, hogy van hatása, és karcsúbbnak tűnünk, de nem gondoljuk, mi történik bennünk, amikor ezt a diétát végezzük. De mielőtt nekilátnánk, Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon, és küldje el a közösségi hálózatoknak a Facebookon és az Instagramon.
Figyelembe kell vennünk
Az első az izomtömeg és a vízvesztés, az éhezés és az alacsony szénhidráttartalmú étrend következményei. Ezt szem előtt kell tartanunk az éhezés gyomorhurutot vagy gyomor-bélrendszeri fekélyeket okoz, és hogy a vízhiány nem engedi, hogy az a kevés tápanyag, amelyet ezzel a "varázslatos" étrenddel kapunk, rendeltetési helyükre menjen, mivel ezek hajtóereje.
Az alacsony szénhidrátfogyasztás az idegrendszer és az agy számára szükséges glükózhiányt eredményez, valamint a keményítő hiánya adhat mellékhatások fejfájás, fáradtság és szédülés többek között, és ehhez járul az energiahiány, igen, mindezek ellenére vékonyabbnak tűnünk, de milyen áron? Mennyit hajlandóak kockáztatni a karcsú test miatt?
Az egészséges fogyókúrás étrend alapja az, hogy hipokalorikus étrendről van szó, amely szervezetünk számára kevesebb energiát biztosít, mint amennyit naponta fogyaszt, a kcal csökkenése nem jelentheti a tápanyagok csökkenését, vagyis az alacsonyabb kalóriabevitelt kísérnie kell. a tápanyagsűrűség növelésével, hogy elkerüljék a táplálkozási hiányok és betegségek kialakulását.
Legyen óvatos a visszapattanó hatással!
A mágikus diétákban sokféle típust találhatunk, amelyeknek egyértelmű hátránya a "visszapattanó hatás", vagy a fogyás azonnali helyreállítása, még akkor is, ha a kezdetben több volt
Jó étrend, biztonságos, tápláló és eredményes eredmény, ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely elfogadható, megfizethető és ízletes étrendet biztosít, ehhez sokszor módosulnak az étkezési szokások, és nyilvánvalóan az egyes személyek jellemzőinek megfelelő fizikai gyakorlatok gyakorlása.
Az a táblázat, amelyet Toni a héten ajánl!
Egy olyan sportkihívást hagyok önöknek, amely egyetlen testmozgással elősegíti az egész test fejlődését, és sokkal gyorsabban fogy.
A futást mindenki életmódként és kardiovaszkuláris gyakorlatként gyakorolja, de nem tudják, hogy a kötélugrás sokkal teljesebb gyakorlat, amely segíti az ellenállást, az egész testet működteti és vele együtt válik kiváló aerob edzés.
Egyensúlyt és sok koordinációt igényel, ezért aktiválódnak az ágyéki és a hasi izmok,
És utoljára, és még sokkal fontosabb, segít a napi stresszben, ami otthon időről időre jól jön a kötél ugrásához.