Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Birtokolni csepp - vagy a szintjei húgysav emelkedett - az ízületi gyulladás olyan formája, amely fájdalmat és gyulladást okoz az ízületek körül előforduló kristályok miatt.

kerülni

Cikk

Jó orvosi útmutatással és egy meghatározott étrend betartásával nagyon hasznos lehet a húgysav a vérben. Az ókorban azt hitték csepp nagy mennyiségű hús, tenger gyümölcseinek fogyasztásával és felesleges alkoholfogyasztással állították elő; Jelenleg azonban nem lehet biztosan tudni, mi okozza ezt a betegséget, mivel nem minden olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségben tartalmaz purin ők a bűnösök ennek a rossz szaniternek.

Az igazság az, hogy amikor a húgysav nem szűri és nem oldódik megfelelően, nagyon nagy a hyperuricemia kialakulásának kockázata (ízületi fájdalom és gyulladás, valamint funkcionális impotencia). Dr. Joseph Mercola szerint "ezt néha összekeverik egy hasonló állapottal, amelyet a kalcium-foszfát kristályok felhalmozódása okoz, ún. Álpogácsát. Míg azonban a húgysav a purinok metabolizálásával keletkezik, a cukor - pontosabban a fruktóz - növeli a kialakulásának kockázatát. köszvény.

A húgysav egészséges szinten antioxidánsként működik, ezért ha magas vagy, próbáld csökkenteni ezeket az ételeket:

Könnyű ételek
„A kalóriák nélküli édesítőszerek túlzott használata növeli a húgysav koncentrációját. Ezért a könnyű termékeket, amelyek cukorpótlókkal édesítenek, mérsékelni kell ”- mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértőnk.

Állati poharak
Ide tartoznak az állatból eltávolított összes szervek, például a zsibbadások, a máj és a vesék. Bár fontos előnyeik vannak, a felesleges elfogyasztás emeli a húgysav fontos módon. Fogyasztását havonta legfeljebb egyszer ajánlott korlátozni, ide tartozik a pástétom is.

Táplálkozási szakértőnk másik ajánlása a vörös hús, például marha-, bárány- vagy sertéshús fogyasztásának korlátozása is; azoknak, akik már szenvednek csepp Javasoljuk, hogy csak havonta kétszer egye meg őket.

Sör és alkoholos italok
A sör egyike azon alkoholtartalmú italoknak, amelyek a legtöbb húgysavszintet emelik. Ha ekkor problémát tapasztal a csepp, a legjobb, ha tartózkodsz még egy korty elfogyasztásától sem.

Tenger gyümölcsei
Bár az összes kagyló jelentős mennyiségű purinák, vannak olyanok, amelyeket kerülni kell, ha már van köszvény, például: kagyló, hering, szardella, szardínia és fésűkagyló.

Bár vannak olyan zöldségek, amelyekben magas a purin, A minnesotai Mayo Klinika szerint nincs bizonyíték arra, hogy ezek növelnék a kockázatát vagy problémáját csepp. Javasolt olyan étrendet fogyasztani, amely magas zöldség-, mérsékelt hús-, testmozgás-, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és természetes vizet fogyaszt.