Üdvözlet mindenkinek, először is nem vagyok prédikátor, és a Winstrol sem támogat stb
Mondom, az a helyzet, hogy pár hete gyakorlatilag semmit sem veszítettem, 71,5/72 kiló alatt nem vagyok, feltételezem, hogy valamit elveszítek, de olyan kevés lesz, hogy "ellentmond" neki némi izomtömeg, az eset talán az, hogy szükségem lenne valamire, mint motivációra, vagy kezet nyújtani az utolsó "kilókra", nem vagyok a kiegészítők híve, de nem tagadom őket, ha eljön az idő, amikor kicsit megnézzük "stagnál" és többet akarok, de mindenekelőtt szeretném megtudni Lássuk, mit mond nekem, egy barátom ajánlotta nekem a Lipo 6 zsírégetőt (nutrex márka), aki szedi, és nagyon felfigyeltek rá, mit csináljon gondolod? van valami hatása? Tudom, hogy a probléma az "alvás" lehet, de mivel reggel edzek. (40 percet futok) azzal, hogy beveszek 1-et, amikor felébredek, és egy másikat étkezésnél, azt hiszem, ez nem befolyásolna alváskor?
hozhat nekem valamilyen problémát bármely szervben?
üdvözlet és köszönet
Üdvözlet mindenkinek, először is nem vagyok prédikátor, és a Winstrol sem támogat stb
Mondom, az a helyzet, hogy néhány hetet eltöltöttem anélkül, hogy gyakorlatilag bármit is elveszítettem volna, nem vagyok a 71,5/72 kiló alatt, feltételezem, hogy valamit elveszítek, de olyan kevés lesz, hogy "összehúzódna" hogy valamilyen izomtömeget szedjek, az az eset, ha esetleg valami motivációra van szükségem, vagy kezet nyújtok az utolsó "kilókra", nem vagyok a kiegészítők híve, de nem tagadom őket, ha eljön az idő, amikor megnézed egy kicsit "stagnál" és többet akarok, de mindenekelőtt szeretném megtudni Lássuk, mit mondasz nekem, egy barátom ajánlotta nekem a Lipo 6 zsírégetőt (nutrex márka), aki szedi, és nagyon felfigyeltek rá, mit gondolsz? van valami hatása? Tudom, hogy a probléma az "alvás" lehet, de mivel reggel edzek. (40 percet futok) azzal, hogy beveszek 1-et, amikor felébredek, és egy másikat étkezésnél, azt hiszem, ez nem befolyásolna alváskor?
hozhat nekem valamilyen problémát bármely szervben?
üdvözlet és köszönet
Ez egy másik lehetőség, bár nem szeretem a kávét, de valami hasonlót, például a "guaranб" vagy az "argentin mate", amelyeket a gyógyszertárban árulnak
hogy természetesen nem kételkedem abban, hogy hamijo
Nincs meghatározott étrendem, de ha kontrollált vagyok, akkor nem eszek szemetet, nem eszem sütést, általában 6 óra után szoktam abbahagyni a szénhidrátfogyasztást (néha kihagy), nem iszok Coca-Colát vagy származékai (víz), mi van, ha néha nem bírok állni, van egy kis jégkrém, de rohadtul nyáron vagyunk, különben is, tudom, hogy az étrenden lehetne még egy kicsit javítani, de még így is megkérdezem, hogy van-e valamilyen termék vagy valami tud nyújtani egy kezet, tudom, hogy nincs semmi csodás, de én az edzőteremben dolgozom ki, na!
Üdvözlet mindenkinek, először is nem vagyok prédikátor, és a Winstrol sem támogat stb
Mondom, az a helyzet, hogy pár hetet eltöltöttem anélkül, hogy gyakorlatilag bármit is elveszítettem volna, nem vagyok a 71,5/72 kiló alatt, feltételezem, hogy valamit elveszítek, de olyan kevés lesz, hogy "összehúzódna" hogy valamilyen izomtömeget szedjek, az az eset, ha esetleg valami motivációra van szükségem, vagy kezet nyújtok az utolsó "kilókra", nem vagyok a kiegészítők híve, de nem tagadom őket, ha eljön az idő, amikor megnézed egy kicsit "stagnál" és többet akarok, de mindenekelőtt szeretném megtudni Lássuk, mit mondasz nekem, egy barátom ajánlotta nekem a Lipo 6 zsírégetőt (nutrex márka), aki szedi, és nagyon észrevették, mit gondolsz? van valami hatása? Tudom, hogy a probléma lehet az "alvás", de hogyan Reggel edzek. (40 percet futok) azzal, hogy 1-et veszek fel, amikor felébredek, egy másikat pedig étkezésnél, azt hiszem, ez nem befolyásolna alvás közben, nem?
hozhat nekem valamilyen problémát bármely szervben?
üdvözlet és köszönet
igen, sok
p.d: Tudtam, hogy valami törmelék test fog itt kijönni
A zsírégetők csak szigorú és jól felépített étrend mellett hatékonyak, nem pedig a zsírégető azzal kezdődik, hogy korlátozzák a szénhidrátfogyasztást, növelik a fehérje mennyiségét, naponta legalább ötször esznek, és sok vizet és vizelethajtót fogyasztanak.
Ami a testmozgást illeti, heti három szabadidőt végezzen éhgyomorra (egy kávéval csak 15 perccel a kimenés előtt, a nap végén ugyanazt a funkciót látja el, mint a zsírégető az anyagcsere felgyorsításával), és megpróbálja tornaterem vagy úszás.
Ez egy másik lehetőség, bár nem szeretem a kávét, de valami hasonlót, például a "guaranб" vagy az "argentin mate", amelyeket a gyógyszertárban árulnak
hogy természetesen nem kétlem, hogy hamijo
Nincs meghatározott étrendem, de ha kontrollált vagyok, akkor nem eszek szemetet, nem eszek sütést, általában 6 óra után szoktam abbahagyni a szénhidrátfogyasztást (néha kihagy), nem iszok Coca-Colát vagy származékai (víz), mi van, ha néha nem bírok állni Van egy kis jégkrém, de rohadtul nyáron vagyunk, különben is, tudom, hogy az étrenden lehetne még egy kicsit javítani, de mégis megkérdezem, hogy van-e valamilyen termék vagy valami tud nyújtani egy kezet, tudom, hogy nincs semmi csodás, de én az edzőteremben dolgozom ki, na!
Nincs meghatározott étrendem, de ha kontrollált vagyok, akkor nem eszek szemetet, nem eszek sütést, általában 6 óra után szoktam abbahagyni a szénhidrátfogyasztást (néha kihagy), nem iszok Coca-Colát vagy származékai (víz), mi van, ha néha nem bírok állni Van egy kis jégkrém, de rohadtul nyáron vagyunk, különben is, tudom, hogy az étrenden lehetne még egy kicsit javítani, de mégis megkérdezem, hogy van-e valamilyen termék vagy valami tud nyújtani egy kezet, tudom, hogy nincs semmi csodás, de én az edzőteremben dolgozom ki, na!
Nos, ott van a kulcs, egy jól felépített étrend, és biztosan könnyen csökkentheti a fogyasztását napi 300 Kcal-mal, vagyis 3 naponta kb. 100 gramm elégetett zsír, ami havonta egy kiló, szerintem megéri
Tökéletesen megértem, amit mondasz nekem. Soha nem mértem a testzsírfehérjét, mert nem tudom, hogyan tudom ezt megtenni, vagy hol a környéken, amint azt mondod, biztos vagyok benne, hogy lementem, mi történik, hogy izmokat is szerzek, de mit szoktam utalni az, hogy látom, hogy sokat veszítettem, és ezért kértem, hogy még mindig szükségem legyen valamire egy lökéshez, de mivel sokat olvastam, egyetértek és "megtanultam", hogy segítenek, de nem tesznek csodát és hogy sokszor ezek placebos hatások, és amit elveszít, az inkább a saját érdemei, mint az Ön által szedett gyógyszerek miatt. Azt hiszem, hogy a guaranát mindenekelőtt "motivációként" megpróbálom bevinni a gyógyszertárból.
Nos, ott van a kulcs, egy jól felépített étrend, és biztosan könnyen csökkentheti a fogyasztását napi 300 Kcal-mal, vagyis 3 naponta kb. 100 gramm elégetett zsír, ami havonta egy kiló, szerintem megéri
Nos, ha megérdemli, akkor meg kell szüntetnünk, mivel szeptemberben vagyunk a "nyári" caprixos lol
üdvözletet és köszönöm szépen!
Nos, ha megérdemli, akkor meg kell szüntetni, mivel szeptemberben vagyunk a "nyári" szeszélyek
üdvözletet és köszönöm szépen!
Próbáld megtudni, hogy mi a tényleges napi energiaigényed, kiszámítva az anyagcserédet és mit fogyasztasz a fizikai aktivitásodhoz. A www.muscularmente.com oldal "számítások" része jól jöhet, bár ott kissé eltúlozzák egyes tevékenységek fogyasztását, próbáld meg mindig lebontani
Amint ez ismert, 300Kcal-os célt keres, például kevesebb, mint egy nap, és részletes étrendet kell összeállítania, amely magas biológiai indexű fehérjéket, napközbeni lassú szénhidrátokat, valamint az edzés előtti és utáni gyors szénhidrátokat tartalmaz (mindig legfeljebb 6 délután) és minden lehetséges zsír (próbáljon ki egyenlő részeket állati eredetű, egyszeresen és egyszeresen többszörösen telítetlen növényi eredetű) és szétosztja napi 6 étkezéskor, ez biztosan működik Önnek.
Például. Ha napi 3000Kcal-s fogyasztása van, akkor keressen 2600-2700-as étrendet, legalább 2 g/kg fehérje, legfeljebb 30% CH és a maradék, ha lehetséges, a többi zsír, általában nagyon jól működik, ha lefogy. És hidd el, ha jól csinálod, rosszul eszel és fogysz.