Világelső spanyolul

Csütörtök, 2012.10.25. Frissítve 20: 24h.

  • Spanyolország
    • Madrid
    • Andalúzia
      • Sevilla
      • Malaga
    • Baleár-szigetek
    • Barcelona
    • Kasztília és Leon
    • C. Valenciana
      • Alicante
      • Castellуn
    • Baszkföld
  • Világ
  • Európa
  • Op-Blogok
  • sport-
    • Futball
    • Motor
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Kerékpározás
    • Több sport
    • Amerika
  • Gazdaság
  • lakóhely
  • Kultúra
    • Fekete regény
    • Komikus
    • Pótkocsik
    • Premierek
    • Hirdetőtábla
    • Videoklub
    • Bikák
    • Goya-díjak
    • Oscar-díjak
  • Bikák
  • Tudomány
    • Natura
    • Világegyetem
    • föld
    • Sapiens
    • Éghajlat
    • A természet hangja
  • Egészség
  • Technológia
  • Média
  • tévé
  • Multimédia
    • twitter
    • Facebook

  • Bolt
  • Lakhelye
  • munka
  • Autók
  • Motor
  • Trendek
  • Tengeri
  • Utazások
  • Jód
  • Világváros
  • Emberek!
  • Újságkönyvtár

  • Fedőlap
  • Mexikó
  • Argentína
  • Brazília
  • USA
  • Kuba
  • Colombia
  • sport-
  • Gazdaság
  • Emberek!
  • Blogok

KÖNYV | Az új technológiák rabszolgái

Digitális étrend

  • Anitra Eggler népszerűsíti "Az e-mail néma, beteg és szegényesé tesz"

Rosalna Sбnchez Berlin

Magas vérnyomás, túlsúly, bőrreakciók, álmatlanság. Anitra Eggler osztrák digitális terapeuta szerint, aki Németországban már publikációs sikert hirdet, könyve szerint ezek a tünetek a közvetlenül a helytelen digitális étrendhez kapcsolódnak. "Az e-mail néma, beteg és szegényesé tesz".

étrend

"Ha lenne egy szomszédunk, aki félóránként kimegy, hogy ellenőrizze, érkezett-e új levél a postaládába, akkor minden nehézség nélkül arra következtetnénk, hogy problémája van, valami nincs rendben, de a legtöbben ezt csináljuk a munka, otthon, amikor barátokkal megyünk ki ... Ellenőrizzük az e-mailt, olvassuk az SMS-eket, a Twitter-fiókot, a Facebookot ... Nincs semmi baj, ha mindezeket a kommunikációs eszközöket használjuk, de nem szabad megengednünk nekik, hogy szervezkedjenek időnk vagy prioritásaink "- magyarázza Eggler, aki szerint az egészséges digitális élet kulcsa" csak a rabszolgák állnak állandóan rendelkezésre ".

"Minden bemenet, minden beérkezett üzenet az agyunkban reakcióigényt generál, az adrenalin-generáció folyamatosan aktív, és a szervezet ezt a diszfunkciót különféle módon szomatizálja, azon kívül, hogy zavaros azokban az esetekben, amikor a reakcióra valóban szükség van "- mondja a digitális terapeuta, akinek véleménye szerint minden háziorvosnak fel kell vennie a beteg üdvözlő kérdőívét: Hányszor nyitotta meg ma az e-mailt?

"Meg kell szabnunk a korlátokat. Például, ha 16:00 óra után nem olvasunk e-maileket, 20:00 után pedig nem válaszolok SMS-re vagy Twitterre, akkor kikapcsoltam a hálózatot. A vállalati mobilokat és a munkacsoport e-mailjeit hétvégén és ünnepnapokon ki kell kapcsolni, És mindenekelőtt arra van szükség, hogy az e-mail, a Twityer vagy az SMS ne változtassa meg a napirend prioritásait, és ne vonja el a figyelmünket a kitűzött célokról, különben olyan stresszt és szorongást szenvedünk, amely károsítja az egészségünket, nagyon összehasonlítható az ipari élelmiszereken alapuló étrend vagy a különálló mozgásszegény élet okozta károkkal ".

Eggler gondolatmenettel áll szembe velünk: 2 Egy 75 éves nyugati férfi egész életében átlagosan 12 órát tölt orgazmuson. Ugyanez a téma elmúlik átlagosan nyolc hónapon keresztül törli a spameket a postaládájából. Ennek az egyensúlyhiánynak a elkerülése érdekében a lehető legnagyobb mértékben sterilizálnunk kell leveleinket, elkerülve a spam-et és az e-mailünk indokolatlan terjesztését "- magyarázza.

És mindenekelőtt azt javasolja, hogy soha ne hagyjuk abba a kérdést: Mit kapok cserébe azért az időért, amelyet e-mailjeim kezelésével töltök? "A legtöbb vezető vagy a magasan fizetett munkavállaló nem kezeli személyesen digitális kommunikációját, hanem az alacsonyabban fizetett beosztottakra ruházza át, hogy optimalizálja produktív idejét és nagyobb előnyöket szerezzen., fordítottan arányos viszony van a postára fordított idő és a jövedelme között", Figyelmeztet bennünket Eggler." A nap első pontjaként meg kell állapítanunk, hogy munkánk és személyes céljaink 20% -át digitálisan kell kezelni a többiek elérése érdekében, a célok 80% -át, amelyek állandó előnyökkel és hangzatosak számunkra ".