Spagetti gombával, fokhagymával és olajjal

Ma hozok neked egyet receptpagetti gombával, fokhagymával és olajjal.

Szeretem a tésztát, és bár ennek a diétának rossz a híre a tészta alacsony zsírtartalmú étel, bár sok szénhidráttal, de ezek vannak könnyebben elégethető, ha fogyni és fogyni kell.

A tészta problémája a fogyás vagy a súly megtartása az, hogy kísérjük. A zöldséges tészta nem azonos a chorizo ​​vagy carbonara makarónival.

Ez a recept alacsony kalóriatartalmú, és mindössze 15 perc alatt elkészítheti szinte festés nélkül.

Recept apagetti gombával, fokhagymával és olajjal

Pontok adagonként: 5

Pontok receptenként: 21

Adagok receptenként: 4

Hozzávalók 4 fő számára)

  • 350 gramm gomba (0 ww diéta pont)
  • 3 fog Fokhagyma apróra vágott (0 ww diéta pont)
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj (5 ww diéta pont)
  • 1 darált chili paprika (0 ww diéta pont)
  • 1/4 pohár fehérbor (0 ww diéta pont)
  • 250 gramm spagetti (16 ww diéta pont)
  • 2 evőkanál darált petrezselyem (0 ww diéta pont)
  • Só (0 ww diéta pont)
  • Fekete bors (0 ww diéta pont)

készítmény:

Főzz tésztát egy edényben forrásban lévő sós vízzel a csomagolás utasításai szerint.

Mossa meg a gombát, távolítsa el a szárát és aprítsa fel őket.

Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a fokhagymát, a darált chilit és egy percig lassú tűzön főzzük. Hozzáadjuk a gombát, sózzuk, borsozzuk, és kb. 2 percig főzzük. Emelje meg a hőt, és öntse hozzá a fehérbort, főzzük kb. 3 percig.

Lecsepegtetjük a tésztát és összekeverjük a gombával.

fokhagymával

Táplálékértékelés adagonként az élelmiszerek és a feltüntetett mennyiségek arányában