- Rajt
- Módszer
- Néhány gyakorlati tipp
- Étkezés otthonról távol
Előző Étkezés otthonról távol Következő
ÁLTALÁNOS AJÁNLÁSOK
Bárhová is megy enni, ne hagyja ki a diétát, hacsak nem feltétlenül elkerülhetetlen.
Sok fogyókúra azt kívánja, hogy heti egy napot vehessenek ki, így például vasárnap megehetnek egy tányér paellát. Jobb, ha nem. A karcsúsító szakaszban a súly nagyon instabil. A vasárnapi paella hétfőn 1 kg-ot jelenthet. Nem éri meg. Később, a karbantartás során, megkaphatja a paelláját anélkül, hogy a mérleg ellenszenvet adna. Jobb várni egy kicsit.
Étkezés közben kerülje el a túl bonyolult ételeket, amennyire csak lehetséges: a szószok általában lisztet vagy kukoricakeményítőt használnak sűrítőként. És egyre inkább terjed az ételek karamellizálásának tendenciája.
Sok embernek nehéz elkerülni egy kis bor vagy cava fogyasztását az ilyen típusú étkezéseknél. Elvileg jobb elkerülni. De bizonyos esetekben, az általuk végrehajtott evolúciótól függően, megengedheti magának alkalmi fogyasztását. Erről konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.
Kulcsfontosságú a desszertek elkerülése. Az alábbiakban különböző tippeket találunk attól függően, hogy hol eszel. De általánosságban elmondható, hogy egy elfogadható megoldás gyümölcs lenne, különösen annak elkerülése érdekében, hogy egyes étkezdék megpróbálják meggyőzni minket a desszert kipróbálásáról. Nem az a helyes, ha étrendedben gyümölcsöt veszel desszertként, de ha nincs más választásod, akkor a rosszak közül kell választanod, a legkevésbé.
Az otthonon kívül, bárhol is étkezik, ha megosztja az asztalt másokkal, akkor biztos, hogy ki kell bírnia a következő mondatokat: „Összesen egy napra. "Vagy" nos, nem látlak olyan rosszul, hogy diétáznod kellene "és másoknak is tetszik. Elég elsöprővé válik. Türelemmel. Ez egy kis kereszt, amelyet mindenkinek el kell fogadnia, aki fogyni akar.
Amint később látni fogja, és attól függően, hogy hol fogunk enni, kényelmes lehet, ha néhány diétás ételt visz magával, beleértve a cukor nélküli édességeket desszertként.
Egy kis trükk, amely nagyon hasznos lehet, ha ebéd vagy vacsora előtt elfogyaszt egy falatot otthonától távol, így sok étvágy nélkül érkezik, és könnyebben ellenáll a kísértésnek, hogy tilos ételeket fogyasszon.
Ha szívesen fogyaszt inni evés után (gin és tonik vagy hasonló), olvassa el az "Italok" részt
Számos helyzet fordulhat elő a házon kívüli étkezésekben