Évek óta csinálom, de soha nem gondoltam előre.

intermittent

Hozzáadom az ébredés óta több x órás alvási órákat, amelyekben nincs étvágyam, és ezért szakaszos böjtöt csinálok.

Jobb, ha nem eszik 15 napig

Most komolyan mondom, szakaszos böjtöt csinálok, mert ha nem vagyok éhes és nem harapok egész nap. Amikor elkezdtem csinálni, az a fogyás segítése volt, és ez nagyon jó volt nekem, majd folytattam, de többet ettem, hogy fenntartsam magam.

Végül nem is olyan rossz, egyszerűen csak kávézni reggelizni egyedül és terelni. 3 nap után megszokja.

Gyakorolom, nem a súly ellenőrzésére, hanem minden előnyére.

Jó érzések, még egyszer sem eszem éhezni, ha újra eszem, úgy csinálom, mintha a világ véget érne.
Talán az első alkalomkor nagyobb éhséget észlel, ha napi 3 vagy 4 ételt szokott megenni, és hirtelen 1 nyilvánvalóvá teszi, hogy észreveszi.

Javaslom, próbálja ki.

Gyakorolom, nem a súly ellenőrzésére, hanem minden előnyére.

Jó érzések, még egyszer sem eszem éhezni, ha újra eszem, úgy csinálom, mintha a világ véget érne.
Talán az első alkalomkor nagyobb éhséget észlel, ha napi 3 vagy 4 ételt szokott megenni, és hirtelen 1 nyilvánvalóvá teszi, hogy észreveszi.

Javaslom, próbálja ki.

Ha egy hete kezdte el a sportot, akkor kevés izom lesz, amit el fog nyerni.

Amit tudom, hogy először sokat veszítesz, az a folyadék

Enni, várni 10 másodpercig, enni, várni 10 másodpercig, enni, várni 10 másodpercig, és így mindig nem.

Gyakran csinálom (főleg hétfőn a vasárnapi főzés lustasága miatt) és mindig jól. 24 órát is csinálok

Fontos, hogy vizet igyon, és mivel eltöri, nem kell később böjtölni és feltölteni a McDonalds-ban

24 órán át nem tettem enni nélkül, de minden nap reggel fél 5-kor kelek, reggelire spenót fritta van tojással és parmezánnal, és 13: 00-ig vagy 16: 00-ig nem eszem semmit. attól a naptól függően, amit mindig csinálok.

Nem tudom, milyen célokat akarsz elérni, nem vagyok kövér, 12% testzsírom van, és dagadok tojás, vaj, avokádó, tejtermék, 85% csokoládé, hús, hal, zöldség stb. de csak 3 ételt eszem, és amikor jól csinálom, akkor semmi szar salátát nem eszem.

Egyébként koleszterin nélkül az egyetlen dolog, amit nem eszek, az a cukor vagy a liszt minden szempontból (édesség, üdítő, tészta stb.) Az utóbbival, ha gyökeres változást észlel a zsír felhalmozódása szempontjából