Testünk felhalmozza az emésztés során keletkező hulladékokat és mérgező termékeket, amelyeket anélkül tudunk elfogyasztani. Ezután kiűzi őket, hogy a vizelettel, a bőrön és a légzőrendszeren keresztül "megtisztuljon". Kövesse tippjeinket, hogy testének jobban eltávolítsa ezeket a toxinokat.

domyos

Hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat?

Mint már mondtuk, felhalmozódott hulladék a testünkben miatt ürítik ki húgyúti rendszer, nak nek izzadó és a légzőrendszer. Ezen alapvető elimináció elősegítése érdekében ajánlott:

  • gyakran hidratál a vesék működésének serkentésére és ezáltal a vizeletrendszer rendszeres tisztítására
  • aktiválja az izzadás folyamatát olyan tevékenységek révén, mint a szauna vagy a hammam. A kút hidratálásának érdeke az izzadás elősegítése és ezáltal a test higiénéje is
  • szánjon rá időt és jól lélegezz felszabadítani a tüdőt, hogy ki tudják üríteni a hulladékot
  • etetnidüh és korlátozza az ipari élelmiszerek bevitelét
  • gyakoroljon fizikai és sporttevékenységet hogy a test meggyógyuljon az izzadásnak köszönhetően. Különösen ajánlott a gyaloglás, a futás, a kerékpározás és a testépítés.

Izmok és méreganyagok

Az erőfeszítés során a az izom természetes hulladékot termel ezt meg kell szüntetni. Ezeket a maradékokat laktátoknak nevezzük, és részei a glükóz izomszintű felhasználásának (glikolízis) láncának. A tejsavnak is nevezett laktátok eljutnak ennek a láncnak a végére, ezért hulladéknak tekintik őket, de aztán számos szerv felhasználja őket energia előállítására.

Tehát az előítéletekkel ellentétben a tejsav nem felelős a merevségért és a nehéz lábakért. Ez valójában izom-acidózis, a laktátokkal egyidejűleg kiválasztódó maradék. Izomfeszítés lehetővé teszi távolítsa el ezeket a maradványokat. Valójában javítják a feszített izmok vérkeringését, ami megkönnyíti a toxinok eltávolítását.

Röviden, gyakran így van természetes, hogy a test minden hulladékot eltávolít hogy termel. Végezhetünk azonban néhány apró gesztust, amelyek segítenek megtisztulni.