Ez nem diéta vagy edzésterv. Ez egy egyszerű gesztus, amely segít kisebb mennyiségű étel fogyasztásában
A szám javítására vonatkozó javaslatok ma végeláthatatlanok. A legnyilvánvalóbb az étrend megváltoztatása és a kalóriaégetés a testmozgás révén, azonban vannak kisebbek is a mindennapi szokások változásai hogy kezet adhatnak nekünk néhány kiló leadásához.
Azt azonban el kell ismerni, hogy a fogyókúrás üzlet egyre inkább kifinomultabbá válik, olyan ételekkel, teljes tervekkel és akár pszichológiai tanácsadással is, amelyek ezt a célt valami nagyon bonyolulttá alakítják. E programok túlzott bonyolultsága tulajdonképpen az oka lehet, amely sokakhoz vezet felad. Talán ezért döntött valaki úgy, hogy visszagondol, hogy találjon valami rendkívül egyszerű trükköt, részben nyilvánvaló, hogy a legtöbben elnéztünk.
A titok a kezedben van
Az a személy az Brandon nguyen, edző és a "Chill Pill" blog társszerzője, aki egy szálon osztotta meg ötletét a népszerű "Quora" kollektív tudásoldalon.
Ha a kevesebbet enni nehéz, miért ne tennénk a nehéz dolog csak az evés? Ez a blogger bizonyára ilyesmire gondolt, és olyan megoldást javasolt, amelyet "nehéz lehet minden étkezésnél megtenni, de vacsora előtt kipróbálható, ekkor hajlamosak vagyunk többet enni".
Ennek a trükknek az a célja, hogy megnehezítse az étel szájba juttatását, valamint időt adjon a gyomornak arra, hogy "elég" mondjon az agynak
Kíváncsi lehet, miből áll ez a zseni. Itt van a titok: egyél mindig a nem domináns kezeddel. Vagyis ha jobbkezes vagy, akkor bal kézzel eszel, ha balkezes, akkor jobb kézzel.
Ezzel az akcióval kívánják elérni két dolog: egyrészt, mivel az étel szájba juttatása sokkal frusztrálóbb, automatikusan hajlamosak vagyunk kevesebbet enni. Másrészt az, hogy sokkal hosszabb időt vesz igénybe a folyamat végrehajtása, esélyt adunk a gyomrunknak arra, hogy jelet küldjön, hogy máris tele vagyunk. Felesleges emlékeznünk arra, hogy az étel elfogyasztása sok kalória elfogyasztására késztet bennünket a Telt érzés ez eléggé azt mondja az agyunknak. Ez az egyik oka annak, hogy a szakemberek a lassú és ismételt rágást is javasolják.
Valójában ezt a trükköt néhány évvel ezelőtt már javasolta egy amerikai kutatócsoport, amelynek eredményeit a „Personality and Social Psychology Bulletin” folyóiratban tették közzé. A Dél-Kaliforniai Egyetem ezen szakértői a kíváncsi kísérlet. 98 filmnéző kapott egy vödör pattogatott kukoricát. A konténerek egy részében volt friss pattogatott kukorica, mások hideg, nedves pattogatott kukoricát készítettek egy hete. Azok a mozicsillagok, akik deklarálták magukat a pattogatott kukoricában, mindig ugyanazokat a mennyiségeket ették, akár frissen készültek, akár elavultak. Ha azonban egy adott csoport nem domináns kezével volt kénytelen enni, végül bevette kevesebb mennyiség mint akik a szokásos kezükkel tették.
Még egy javaslat
Lehet, hogy irreális egy teljes fogyókúrát egyszerű trükkre bízni, bármennyire is eredeti, de ezek a tippek mindig működhetnek újabb segítség. Szeretne tudni egy másik trükköt a fogyáshoz, amelyet ugyanabból a blogból vettek át? Ezután nézze meg a következő képet.
Gondoljon most arra, hogy a fekete körök étel (mindkettőjük azonos kerületű), a fehér pedig egy tányér. Ezzel a sematikus ábrával könnyen megérthető, hogy ha ugyanannyi ételt teszünk bele egy kisebb tartály agyunknak úgy tűnik, hogy finom ünnep van előtte. Röviden, a diéta és a testmozgás mellett nem rossz ötlet az elménk kondicionálása ezeken a leleményes megoldásokon keresztül.
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan működik az anyagcsere és hogyan lehet gyorsítani a fogyás érdekében
- Testsúlycsökkentő trükkök A kulcsfontosságú trükk öt kulcs lefogyásához, amellyel 5 kilót fogyhatsz
- Trükkök a fogyáshoz A végső trükk a hatékony fogyás és a visszapattanó hatás elkerülése érdekében
- Trükkök a fogyáshoz Az egyszerű trükk a fogyáshoz
- Trükkök a fogyáshoz Karlos Arguiñano egy egyszerű trükköt tár fel a cellulitisz megszüntetésére