Az ősz beköszöntése a tökéletes évszak az egészséges szokásokhoz való visszatéréshez és a próbálkozáshoz karcsúsítson. A fogyás azonban sokak számára elérhetetlenné válik a szüntelen kísértés miatt.

anélkül

A diéta követése kevéssé hasznos, miközben az étkezések között továbbra is engedünk a kulináris élvezeteknek. Ezért adunk egy sor trükkök a fogyáshoz és így megkönnyíti a feladatát.

Öt tévedhetetlen trükk a fogyáshoz

Kerülje az étkezések közötti nassolást akaraterő és kitartás. Fontos, hogy az elérendő cél kellőképpen stimuláljon minket. Annak érdekében, hogy fenntartsa ezt a motivációt, és hogy nem csökken, elengedhetetlen, hogy apránként figyelje az eredményeket. Ezzel az 5 stratégiával segítünk elérni.

1. Figyeljen a testére

Sokszor eszünk arra gondolva, hogy rettenetesen éhesek vagyunk, bár a valóságban az történik velünk, hogy mi vagyunk fáradt vagy kiszáradt. Amikor ez megtörténik, először próbáljon meg inni egy nagy pohár vizet, és nézze meg, hogyan érzi magát. Kísérje hosszú, mély lélegzetvételekkel.

2. Vásárolja meg a listát

Üres gyomor, amikor bevásárol, nem jó ötlet, ahogyan a lista nélkül is, minden hiányzik a spájzból. Arról van szó, hogy létrehozzon egy részt, amelybe belefoglal néhányat egészséges falatok amelyhez időnként fordulhat. Mindig előnyösebb egészséges kísértésbe esni!

3. Előre tervezze meg étkezését

A heti menü elegendő idővel történő beprogramozása arra készteti, hogy csak azokat az ételeket vásárolja meg, amelyek a heti ételek elkészítéséhez szükségesek. Így leszel tudatosabb mit eszel és mikor eszel.

4. Iratkozzon fel meditációra

A meditáció hatékony eszköz a munka érdekében önuralom, valami elengedhetetlen a fogyókúrás étrend követésekor. A helyes légzés ismerete megakadályozza, hogy az étkezések között sokszor a szükségesnél többet fogyasszon.

5. Víz, gyümölcs és infúziók

Ez nem újdonság ... de nagyon hasznos a tested számára, és enyhíti a peckelés iránti vágyat. Az étkezések közötti víziválás néhány alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (például alma) kíséretében megnyugtatja az étvágyat. Egy másik érdekes lehetőség a sokféle infúzió, amelyet megtalálhat a piacon. Vannak nagyon édes és egészséges, mint a chai tea. Ez nagyon megfelel az őszi hónapoknak.

Röviden: a feladata karcsúsítson jó szervezéssel és néhány irányelv betartásával egyszerű lehet. Tudnia kell azonban, hogy minden még nincs veszve, ha egy napon kísértésbe esik. A hiba része nekünk, ezért el kell fogadnunk azt a diéta folytatása érdekében, a siker garanciáival.