Ne felejtsük el, hogy a fogyás fontos, de élvezheti is

Oszd meg a cikket

Az információk, amelyeket tudnia kell, ha karácsony alatt szeretne fogyni, és nem sajnálja

trükkök

Sokszor, ha jelentősen fogyni szeretne, vagy egyszerűen azt a célt tűzte ki maga elé, hogy 2018 folyamán fogyjon egy kicsit, akkor megszállottja lesz, mert nem érte el a célját, és feladja az olyan vacsorákat, mint a mai szenteste. Úgy gondolja, hogy ha nemet mond egy "falatozásra", megold valamit. És az az igazság, hogy nem tévedhetsz jobban. Ha ma reggel enni akarsz anélkül, hogy megbánnád, ez a cikk érdekel.

És az, hogy ahogy Joel Torres személyi edző hangsúlyozza közösségi hálózataiban, szinte mindenki általában napi három ételt eszik (vagyis ha természetesen nincs harapnivalód, akkor naponta akár négyszer is felmész). Ez azt jelenti, hogy sem kevesebb, sem kevesebb, mint egész évben 1095 ételt készít, tehát a mai szenteste vacsora az étrend 0,09 százalékát teszi ki. "Élvezze a karácsonyt, és ne aggódjon, összpontosítson az étkezések fennmaradó 99,91% -ára" - mondja Torra, hangsúlyozva, hogy valóban jó célt ért el, ha már az etetés 90% -ának megfelel az etetés során.

De vigyázz, ha akarod, egészségesebbé teheted a vacsorát. És az, hogy nem minden fogy. A testsúlya és a megfelelő étkezés az egészsége szempontjából is fontos, nemcsak a testalkata szempontjából. Ezért fontos, hogy minél többet adjon le arról az édességről, amely veszélyeztetheti egészségét. Ehelyett valódi ételt egyen, mint a gyümölcs. Az is fontos, hogy nemet mondjon az alkoholra, hogy elkerülje mindenféle problémáját a testében.Ebben a cikkben néhány nappal ezelőtt összefoglaltuk azokat az intézkedéseket, amelyeket megtehetsz a karácsony egészségesebbé és kevésbé hizlalóvá tételére.

Minden táplálkozási szakember egyetért abban is, hogy elengedhetetlen, ha étrendjét megváltoztatja szokásainak javítása érdekében. Nem minden lehet korlátozás. Ha olyan rendszert választ, amelyet az idő múlásával nem lesz képes fenntartani, előbb-utóbb abbahagyja, és végül elszenvedi a nagyon rettegett "visszapattanó hatást". Mindehhez a legjobb, ha időnként elkényezteti magát, és megszokja új étkezési és mozgási módját (például kevesebbet használ az autóval és többet sétál).

Mindezek a változások javítják az egészségét, az életét ... és a testfelépítését is, amit végül sokan keresnek.