fogyni lehetséges

Ez a híres amerikai séf úgy döntött, hogy otthagyja rossz szokásait és átveszi az étrendjét. Mi volt a titkod, hogy megszerezd?

Mindenki tudja, hogy nincs képlet karcsúsítson. Azt is meg fogja érteni, hogy a jó táplálkozás és csinálom gyakorlat naponta elérheti céljait. Törekedj és legyél tudatos, és el fogod érni, amit kitűztél.

vagy

Lara lyn egy Séf Amerikai, akinek programja van receptek. Emmy-díjat nyert és a „Skinny Southern: 90 klasszikusok újra feltalálta a bűntudat nélkül” című legújabb könyvével eladók. "Mint minden szakács, az életem is a étel", biztosítja a 'Women'sHealth'.

Ez a nő 54 kilót fogyott azzal, hogy mindennap hazament

Mindenki részt vesz a sajátjaiban Menetrend a munka, a család és a társadalmi élet megkísérlése. Rossz szokásaink miatt időnként és rosszul eszünk. A történet főszereplőjének ugyanaz a problémája volt. Sok órányi filmezés, fesztiválokon történő bemutatók arról, milyen receptek voltak, és az ország körüli turnézás eredményeként a jelentős súlygyarapodás. Ő is anya volt 43 éves korában váratlanul, kb hozzáadott kilót az soha nem indult el.

Szeretne változtatni

Étkezési szokásai egyáltalán nem segítettek és ez "A kovács házában egy fakés"Tökéletesen sikerült. Finom dolgokat főzött a családjának, de végül burrito vagy bármi más van." Az első dolog az, hogy el akar kezdeni változtatni. Láttam magam egy fotón, és nem ismertem fel magam, ezért úgy döntöttem, hogy ez a lényeg az új élet kezdetének. "- mondja.

Az utazás nem könnyű, vannak napok, amikor nagyon sok kell az úton maradáshoz, de ha mentálisan jól felkészülted, akkor oda juthatsz, ahová akarsz

Szerette volna visszaszerezni korábbi súlyát és elkezdett jobban étkezni, miközben példát mutatott. Új recepteket készített az első három hónapban, és megragadta az alkalmat, hogy megmutassa az embereknek a műsorában. Így felfedezett egy új szenvedélyt: főzz egészségesen.

Nincs diéta

Nem követett semmilyen különleges rendet. Kihívta magát megszüntette a glutént, a finomított cukrot, a sült ételeket és a feldolgozott ételeket. Minden elfogyasztott étel fehérje, egészséges zsírok és szénhidrátok kombinációját tartalmazta, és rengeteg vizet ivott minden órában. Megtervezte a menetrendjét (napi 3 étkezés és 2 rágcsálnivaló) két-három óránként mindig volt valami, ami felgyorsította az anyagcserét és meggyőződött róla, hogy nem éhezik.

A friss gyümölcs és dió lett a legjobb szövetségese. És mindezzel 30 perc kardiózást kezdett el súlyokkal kombinálva, de az első hónap után újabb tizenöt percet kezdett mászni, és több gyakorlatot végzett a meghatározó gépeken. "Fuss és csinálj elliptikusan Segített a fogyásban, de hatalmas változást vettem észre, amikor súlyokat csináltam. Nagyon gyorsan felépítettem és meghatároztam az izmaimat. A megereszkedéstől az alakformálásig mentem rövid idő alatt "- magyarázza.

Ne hagyja, hogy a munka és a családi menetrend rossz étkezési szokásokat teremtsen. Fogja meg a gyeplőt, és kezdjen jobban enni

"Ne hagyja abba az unalmas dolgokat és az éhezést. Végezze el saját méréseit. Tegyen egészséges pörgést az ételekre. Nem kell elveszíteniük az ízét, amely annyira tetszik. Biztosítom, hogy nem fog hiányozni. Vásároljon szakácskönyvet és kísérletezzen. Nem azt akarom mondani, hogy az utazás egyszerű, van, hogy sokba kerül az úton maradás, de ha van mentálisan jól felkészült, oda juthat, ahova akar ".