A fogyókúra megkezdése előtt, ha ellenőrizni akarjuk a testsúlyunkat, fontos, hogy tudjuk, hogyan mérjük le magunkat helyesen. Ezután adunk 6 kulcsot.
1.В Mindig ugyanazt a mérleget vagy mérleget használja
Nagyon fontos, hogy mindig ugyanazt a mérleget használja, akár otthon, akár a gyógyszertárban. Látni fogja, hogy mindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai, az alábbiakban kifejtett pontoktól függően.
3.В és csak hetente egyszer
Ha sportolni kezd, fontos, hogy a súly mellett a hangerejét is szabályozza. Kiló zsírt alakíthatunk izommá, és ez nem feltételezi, hogy hízunk, hanem éppen ellenkezőleg. Ezért végezze el a derék, a csípő, a kar és a láb méréseit, így láthatja, hogy csökken-e a hangereje vagy sem.
5.В Legyen óvatos a ruhákkal
Az ideális megoldás nem az, hogy ruhákkal mérlegelje magát, de ha nincs más választása, mindig ugyanazokkal a ruhákkal és cipőkkel végezze el. Ez befolyásolni fogja a testünkön kívüli körülményeket, hogy a lehető legkevésbé változhassanak.
Mindezen esetekben az adatok hamisak lesznek, akár a testünk folyadékfeleslegének, akár annak hiánya miatt. A folyadékok miatt súlyunk átmenetileg változik, de ennek semmi köze nincs ahhoz a zsírhoz, amelyet el akarunk távolítani.
De mennyit kell mérnem?
A BMI vagy a testtömeg-index durva képet ad az ideális súlyunkról. Itt megtanulhatja kiszámítani.
- Tudja, hogyan kell főzni a rizst, hogy a kalória fele meg legyen benne a Periodista Digital
- Tudja, hogy a garcinia cambogia hogyan segít a fogyásban
- Tudja, hogyan lehet könnyen eltávolítani a méreganyagokat Eden Springs
- Tudod, hogyan kell méregteleníteni magad; Egészség
- Tudja, mire szolgál a hasnyálmirigy és hogyan kell gondozni