A RAE (Spanyol Királyi Akadémia) -Diet- egy olyan anyagkészlet, amelyet táplálékként fogyasztanak el, nem állítja, hogy ezeket az anyagokat fogyás céljából használják, és ha a diéta fogalma mindaz, amit naponta fogyasztunk. A koncepció annyira deformálódott, hogy még maga a RAE is az étrendet "az étkezés teljes megfosztásától" tekinti, a diéták kultúrája mindenben benne van, amit tartalmaznia kellett.

tudja

Helyes a napi étrendünket diétának nevezni, a lényeg az Amikor a diéta szót használjuk, az az első, ami eszembe jut: „hagyd abba az étkezést”, „amit a táplálkozási szakember hagy a fogyás érdekében”, „mi kell ahhoz a ruhához/nadrághoz”.

Társadalmi szempontból a diéták a kontroll érzéséhez, az étel és tapasztalatok nélkülözéséhez kapcsolódnak, amelyek nekünk tetszenek, és meglehetősen meghatározott céllal rendelkeznek (fogyás, izomtömeg-növekedés stb.).

Áldozatnak hangzik, büntetésnek tűnik, és csak a fitneszkultúra „nincs fájdalma, nincs nyeresége” jut eszembe. Tehát ezért a Monó Nutrición-ban az étrendet táplálékhiánynak nevezzük.

Ez baj?

Ha elveszítjük az ételt, attól tartva, hogy hízik, az „x” ruhadarabba belépünk, ha egy bizonyos ételt pánikolunk, elérhetjük azt a pontot, amelyet annyira követelünk, hogy negatív érzéseink legyenek (kényelmetlenség, frusztráció, szomorúság), és normális dolog az, hogy rákényszerítjük magunkat arra, hogy jobban megfosztjuk magunkat, mert eladják nekünk azt az ötletet, hogy akaraterőre van szükség a "célok eléréséhez", és ez a helyzet csak növeli az ételfogyasztás vágyát, növeli a vágyat, és nagyobb a valószínűsége annak, hogy bekövetkezik a falatozás. étkezés vagy a TCA (étkezési rendellenességek) kialakulása, mert a fogyókúra kockázati tényező (a falási rendellenesség napjainkban a legelterjedtebb).

Amikor tudjuk, hogy ehetünk valamit, biztonságosnak, nyugodtnak érezzük magunkat, és nem kerülünk ki az irányítás alól, de ha olyan helyzetbe hozzuk magunkat, hogy megfosztjuk magunkat bizonyos ételektől, és korlátozzuk magunkat (ez azt jelenti, hogy „diétát folytatunk”). ”) Növekszik az étkezési vágy, ezáltal a kontroll iránti igényünk.

Hogyan lehet azonosítani a diétát?

Nem számít, milyen névvel rendelkeznek, mindegyikben ugyanaz a közös:

Irányítás és merevség

Célja a tizedes

Dolgoznak?

Hosszú távon fenntarthatatlanok, és a tudomány már bebizonyította, hogy azok az emberek, akik egész életük során különböző étrendet folytattak, visszanyerik a lefogyott súlyt, és a későbbi években meghíznak; ezért nagyobb a túlsúly, a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcsere-rendellenességek kockázata.

Tudta, hogy a jelentős súlyingadozások kockázati tényezők a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából, függetlenül attól, hogy mekkora a súlya?

Amikor testünk nem kap elegendő energiát (kalóriát), és nem is sokféle tápanyagot, bizonyos kompenzációs válaszokat indít el, amelyek növelik az éhséget, korlátozzák a testsúlycsökkenést (túlélést), és ezáltal a testzsírvesztést, emellett megváltoztatják a test számos mechanizmusát ( inzulinszabályozás, vérnyomás, szívteljesítmény stb.) a korlátozás okozta krónikus stressz miatt.

Itt hagyott egy listát azokról a viselkedésekről, amelyek korlátozóak (a diétákra jellemzőek), de amelyek normalizálva vannak, hogy ismerjék és azonosítsák őket:

Speciális diéták (bármi is legyen a divat)

Gyorsítások (hosszan tartó és szakmai felügyelet nélkül).

Néhány hete nagyon szép az Élő Iveth de León, hihetetlen pszichológus és holisztikus terapeuta a közösségében. A wellness elérése, ahol arról beszélgettünk, miért nem működnek a diéták, itt hagyta az Élőben, ha érdekel a téma vizsgálata.

Folytatom az erről szóló írást, de ma azt szeretném, ha egy kicsit jobban megértenéd a diéta fogalmát, és azt, hogy az étrend miért rendezetlen viselkedés (bár kulturálisan rendezetlen, nem az étkezés ellenőrzése).