Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

ayurvéda

Milyen gyógynövények segíthetnek az egészség javításában

Ájurvédikus gyógynövények egészségének javítása érdekében

Az ayurvéda számára sok olyan dolog, amelyet a természet ad, segíthet egészségének javításában és sokkal kiegyensúlyozottabb életben. Az ájurvéda a jóga testvértudománya, és ez egy természetes rendszer a testi és lelki egészség gondozására. Az alábbiak a legfontosabb növények elveik szerint:

Ashwagandha

Ez a gyógynövény adaptogénként van besorolva, vagyis lehetővé teszi a testének, hogy jobban kezelje a stresszt, és ennek következtében jobb életminőséget kap. Az ayurvéda legfontosabb gyógynövényének tartják, és több mint 3000 éve használják a stressz enyhítésére, az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására.

Az ashwaghanda előnyei között szerepelnek:

• Csökkenti a vércukorszintet.

• Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

• Segíthet a kortizolszint csökkentésében.

• Csökkenti a depresszió, a szorongás és a stressz szintjét.

• Elősegíti, hogy az agyad jobban működik, és nagyobb a koncentrációd.

Neem

A Neem olyan növény, amely szintén része az ájurvéda gyógynövényeinek. Képes tisztítani a bőrt és szabályozni a vércukorszintet. Az ashwaghanda-hoz hasonlóan ez a növény is számos gyógyító tulajdonságot tartalmaz. Ez egy méregtelenítő, amely nemcsak a bőrt, hanem a májat is tisztítja.

Ahogy Ashwagandha, úgy a Neem is több mint 100 bioaktív összetevőjével erősíti az immunrendszert. Antibakteriális és gombaellenes, és évszázadok óta használják a száj jó egészségének megőrzéséhez. Ami a doshákat illeti, a neemet sokféle egyensúlyhiány kiegyensúlyozására használják mind a pitában, mind a kaphában. Ha azt szeretné, hogy egy gyógynövény ragyogó arcbőrt kapjon, akkor a neem mindenképpen az Ön számára.

Triphala

A Triphala három gyümölcs ájurvédikus keveréke: amalaki, haritaki és bibhitaki. Az évszázadok során hashajtóként használták, ami elősegíti a fogyást is. Segít a méregtelenítésben, az emésztésben és az eltávolításban, miközben javítja a bőr egészségét.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ennek az ájurvédikus gyógynövénynek rákellenes és kemoterápiás hatása is van. Nagyra értékelik az immunrendszert erősítő képessége miatt, sőt elősegíti a haj növekedését. Általában egészségügyi és hosszú élettartamú toniként veszik fel, eltávolítva a felesleges pitta-, vata- és kapha-anyagot a testből, támogatva ezzel az általános egészséget és jólétet.

Shatavari

Legismertebb a nők ideális tonikjaként. Gyógyító tulajdonságai abban rejlenek, hogy elősegítik a termékenységet, enyhítik a PMS tüneteit és támogatják a reproduktív szervek egészséges működését.

A szoptató jóginek esetében ez az ájurvédikus gyógynövény segíti az egészséges tejtermelés elősegítését. A Shatavari hozzájárul a hormonháztartás fenntartásához, ami nélkülözhetetlen kiegészítője minden életkorú és életstílusú nőnek.

Kurkuma

A kurkuma valószínűleg az ayurvéda legfontosabb növényi gyógymódja. Az ayurvédikus körökön kívül is a legismertebb. Ez a szabadgyökös harcos minden fűszer királya, és a legtöbb hindu napi szinten főz vele. Ez a fűszer erőteljes rákellenes tulajdonságokkal, valamint magas antioxidáns-szinttel rendelkezik, és sok szempontból tökéletes a test gyógyítására.

A kurkuma szintén erős gyulladáscsökkentő fűszer, amely segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Ily módon a sárga fűszer hozzájárul az ízületek egészségéhez, miközben támogatja az immunrendszer működését. Még az egészséges fogyást is elősegíti. Ez termogén tulajdonságainak köszönhető, amelyek elősegítik a test gyorsabb és egyszerűbb felmelegedését, valamint a kalóriák elégetését.