Írta: Víctor Losada | 2017. január 11. | Hírek | 1

cukorkocka

Bizonyára sokszor hallottad a "te vagy az, amit eszel" kifejezés. Nos, egy weboldal, SinAzucar.org néven, amit tett, az összegyűjti a mennyiségű cukrot különböző ételeik vannak. Valami, ami segít megtudni, hogy hány darab cukrot fogyasztunk az egyes termékeknél, és mindenekelőtt a végösszeget, amelyet naponta kapna. Azt tanácsoljuk, hogy egy nap végezze el a tesztet, és így nézze meg a napi bevitt mennyiséget.

A SinAzucar.org projekt 2016-ban merül fel, amikor Antonio R. Estrada fotós elkezdte szemléltesse a rejtett cukor mennyiségét sok feldolgozott ételben, amelyet napi étrendünkben fogyasztunk. Így, amit tett, egyszerű, de grafikus módon nagyon hatékony, amit csinál, az képet készít az adott ételről, és mennyiségű cukrot csomókban tartalmaz.

Nem először történik ilyesmi, hiszen hónapokkal ezelőtt hasonló projekt jelent meg az Egyesült Államokban, csakhogy ezt úgy tették meg, hogy az összes élelmiszert tartalmazó cukrot egy zacskóba tették. De kétségtelenül nagyon érdekes tudni, hogy egy étel mennyi cukrot tartalmaz pizza, a keksz vagy a sült paradicsom.

Antonio R. egy szupermarketbe megy, hogy elemezze azoknak a termékeknek a címkéit, amelyeket általában napi szinten vásárolunk. Akiknek van egy hivalkodó fogyasztás amelyeket a SinAzúcar.org a darabszámban számolja ki számukat és fényképezzen, hogy megtudhassuk, mit eszünk.

Például meglepődhet, ha ezt megtanulta egy pizza körülbelül négy és fél kockát vesz igénybe cukor. Egy üveg Kétliteres Coca-Cola körülbelül tizennégy és fél darab. A Bote of sült paradicsom, például négy cukorkocka is van. Energiaitalok, mint Szörnyeteg Ez sem kíméli, és több mint tizenöt cukorkocka van benne. Klasszikus Nocilla hat cukorkocka lenne benne. Röviden, meglehetősen magas összeg.

Hány cukorkockát fogyasztunk ezekben az ételekben?

Ha megfontolja a fogyókúrát, nem biztos, hogy tisztában van az egyes fogyasztott termékek cukor mennyiségével. Sok esetben a kis kiigazítások sokkal kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étkezést tesznek lehetővé. Például:

Két szeletelt kenyérpirítós Másfél kockát tartalmaznak, ami körülbelül 6 gramm lenne.

A étcsokoládé például a Nestlé márka körülbelül két darab lenne, ha öt unciát eszünk. Valójában, ha étcsokoládét akarunk fogyasztani kevés cukorral, akkor azokat kell választanunk, amelyek 85% kakaót tartalmaznak.

Ha eszünk nyolc chiquilín süti, Valójában négy darabot fogyasztunk. Természetesen a pozitív rész olyan lenne, mintha egy fánkot ennénk. Tehát bűnre téve választhatunk.

És ez a fánk csokoládé 16 gramm cukor, ami négy kocka lenne.

Mered hozzáadni, hogy naponta hány cukorkockát fogyasztasz? Javasoljuk, hogy hagyja meg összegét a megjegyzésekben és a közösségi hálózatokon.