Ha nem tudja, hogy csirkecombot vagy mellet választ-e, elmagyarázzuk annak táplálkozási adatait. Mindkettőt ajánlatos bevinni az étrendbe, de attól függően, hogy milyen ételeket kísérünk hozzájuk az étlapon, egyik vagy másik kalóriabevitele nagyobb lesz.
Van, amikor elmegy a szupermarketbe, és nem tudja, hogy jó mellfilét vagy csirkecombot szeretne-e bevenni. A választás szinte mindig attól az ételtől függ, amelybe beletesszük őket, bár mindkettőnek kiváló minőségű fehérje van, alacsony a kalóriabevitel, de lássuk a legnagyobb különbségeket a kettő között.
Mellfilé táplálkozási információi
100 gramm emlő kielégíti a napi fehérje szükséglet 30% -át, csak 1-2 gramm zsírt biztosít. A kalóriabevitel tekintetében ez a szokásos, 2000 kilokarlos étrend szükségleteinek 5% -a. vagyis kevés a kalóriabevitel.
Csirkecomb táplálkozási információi
Ez a hús finomabb és lédúsabb, éppen azért, mert zsírtartalma magasabb. 100 gramm combban 4 gramm zsír van. Valami, ami alig tesz különbséget a mellfiléhez képest, ha a csirkecombot grillen főzik és bőr nélkül.
A kettő közül melyiket választom az étrendemhez?
Bár alig van különbség a kettő között, a mellfilé valamivel egészségesebb, mivel kevesebb zsírt és nagyobb mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaz ebben a zsírban. Megfelelő kulináris kezeléssel azonban mindkettő nagyon hasonló a táplálékfelvétel szempontjából. Világos, hogy a csirke jó választás a húshoz, mivel sovány, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriabevitelű hús.
- Mi a különbség a grillezett és a sült csirke között? Cirdy Kitchen
- Különbségek a fehér csirke és a sárga csirke MAS szupermarketek között
- A csirke és a pulyka közötti különbségek; San Cayo hentesbolt
- Különbségek a fizikai aktivitás és a testmozgás között - ISAF Intézet
- A szűz és az extra szűz olívaolaj közötti különbségek