2015. április 1., szerda
A testhőmérséklet problémái, az álmatlanság, a szexuális élettel kapcsolatos számos kérdés közvetlenül kapcsolódik az alváshoz. Közülük sokan kapcsolódnak ahhoz, hogy hogyan alszanak. Már nem az alvás minőségéről beszélünk, hanem arról, hogyan öltözködik lefekvés előtt.
Emiatt számos tanulmány és kísérlet azt sugallja, hogy a teljesen meztelen alvás a fogyástól a szexuális élet minőségének javításáig segít. Itt van egy lista azokról az előnyökről, amelyek a ruha nélküli lefekvésnek vannak, még alacsony hőmérsékleten is.
1) fogyni
A barna zsír, amely megvédi a testet a súlygyarapodástól, hőtermeléssel segíti a felesleges kalóriák elégetését. Így a Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy hűvös helyiségben (és hidegben is) történő alvás a barna zsír aktiválódását eredményezi, amely sokkal gyorsabban segíti a fogyást, mint egy meleg szobában.
2) Segít a jobb pihenésben
Bizonyos álmatlanságok társultak a testhőmérséklet rossz szabályozásához. A Los Angeles-i (USA) Alvástudományi Intézet által végzett tanulmány szerint a pizsamában való alvás és az ennek következtében megnövekedett testhőmérséklet nemcsak az alvási ciklust érinti, hanem gátolja a mély alvás beérkezését is. A meztelen alvás tehát segít a testhőmérséklet szabályozásában, és hogy az alvás nyugodt, megnyugtató. Mintha ez nem lenne elég, ebben a fázisban megerősödik a memória, mivel az agy csendesen fog működni.
3) Javítani kell a nemi életet
Egy amerikai természetgyógyászati szakértő, Natasha Turner, észak-amerikai arra a következtetésre jutott, hogy a bőr alvása lehetővé teszi a szerelmi hormon, az oxitocin felszabadulását, ami másnap sokkal jobban felébred, jobb hangulatban és nagyobb szexuális étvágy mellett, mivel az oxitocin jelentősen növeli a szexuális vágyat. Ez a felszabadulás alváskor partnerünk bőrével érintkezve csökkenti a vérnyomást, javítja a bélmozgást, és segít a stressz enyhítésében is.
4) Az ifjúság szökőkútja
Öregedésgátló hormonok és a melatonin, az az anyag, amelyet természetes úton választunk ki, és amely éjszaka segíti a testet az alvási ciklusok szabályozásában, sokkal könnyebben szabadulnak fel, ha megfelelő testhőmérsékletünk van. A legjobb módszer az, ha testhőmérsékletünket 21 ° C alatt tartjuk az ágyban. aludj meztelenül.
5) Egészségesebb
A National Sleep Foundation tanulmánya szerint a meztelen alvás szabályozza a kortizol szintjét, amely megakadályozza többek között a megnövekedett vérnyomást és koleszterint, étvágyat, alvásmegszakadásokat vagy alacsony libidót. Ezenkívül, ha pizsamában vagy nehéz takarók alatt alszik, megakadályozza a növekedési hormon felszabadulását, ezáltal akadályozva a csontok, izmok és bőr éjszakai helyreállítási folyamatát.
6) A nemi szervek védettek
Pizsama nélküli alvás csökkentheti az olyan problémákat, mint az élesztőfertőzések. Austin Ugwumadu szakértő szerint a londoni Szent György Kórházból "ez a gomba (hüvelyi gomba) szereti a zárt és meleg környezetet, ezért célszerű laza ruházatot viselni, vagy lehetőleg semmit sem viselni". A hímek számára a meztelen alvás javítja a termékenységet, mivel a herék fenntartják a megfelelő hőmérsékletet.
7) Javítsa az önbecsülést
A testalkatukból adódó önértékelési problémákkal küzdő emberek számára a legjobb stratégia a meztelen alvás. Ez az egyszerű gesztus segít javítani a bizalmat és az önbecsülést, amikor megszokjuk, hogy testünket úgy látjuk, mint minden este, amikor alszunk.
8) Javítja a keringést
A pizsama nadrág vagy derékrész elasztikus dereka, az ujjak mandzsettája vagy a hálóingekben lévő redők gyenge vérkeringést okoznak az egész testünkben. Ennek elkerülése érdekében nincs más, mint levenni az alvóruhát.
9) Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy hűvös (vagy inkább hideg) helyiségben való alvás csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A vizsgálat során végzett kísérlet megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik pihenés alatt stabil hűvös hőmérsékletet tartottak, a vércukorszintjük nagyobb volt és javult az inzulinérzékenység.
10) Megtakarítások előállítása
A pizsama, a mosás költsége. Kisebb problémák, de ez elkerülhető lenne, ha meztelenül aludna.