Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test


A zabpehely Mindenki számára a legkedveltebb gabonafélék közé tartozik, mert olcsó, gyorsan elkészül, szinte minden ételhez elkísérhető, és a nap bármely szakában elfogyaszthatja. Ez egy gabona, amely rostot tartalmaz, így segít az éhség gyorsabb kielégítésében, de vajon gondolkodott már azon, hogy a teste hogyan változhat, ha rendszeresen fogyasztja? A Menüben elmondjuk.

történik

Segít csökkenteni a rossz koleszterint

A zabpehely Gazdag oldható rostokban és linolsavban, olyan vegyületekben, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, mivel az oldható rostok megfogják az oldható vizet és viszkózus oldatot képeznek a belekben, ami lassítja az emésztést és eltakarja a bélfalat, ami csökkenti egyes tápanyagok, például glükóz és koleszterin, a Familial Hypercholesterolemia Foundation szerint.

Ez növeli a védekezését

Ez a gabonafélék magas szintű béta-glükánt tartalmaznak, amelyek olyan tápanyagok, amelyek immunmoduláló funkcióval rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy növelik a szervezet ellenállását a betörő kórokozókkal szemben.

Segít a fogyásban

A zabpehely Magas rosttartalma van, amely kielégítő hatást fejt ki, így elégedettebbé tehetjük magunkat a kevesebb étellel, ami elősegíti a fogyást. bár emlékeznie kell arra, hogy kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.

Javítsa az emésztést

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a zabban található rostok hozzájárulnak a béltranszport javulásához és a székrekedés megelőzéséhez, így az emésztési problémák már nem jelentenek problémát az Ön számára, ha rendszeresen fogyasztja ezt a gabonafélét. Ne felejtsük el, hogy a vízivás is fontos a jó emésztéshez.

Ez csak néhány olyan előny, amelyet a zab jelent a szervezet számára, ezért ne habozzon hozzáadni a napi étrendhez. Fontos megjegyezni, hogy az egészség érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartanunk.