Minden alkalommal, amikor belemártja a kanalát egy joghurtba, felteszi magának a kérdést, hogy ez mennyit fog hízni? Ne féljen, elmondjuk a leggyakoribb típusok kalóriáit.
Flickr Minden joghurt egy világ. Tudja meg, mennyi kalóriájuk és cukoruk van
Kevés étel generál akkora konszenzust, mint a joghurt. Hosszú történelmünk során (igen, idősebbek vagyunk) találtunk olyan emberi példányokat, akik utálták a sajtot, de mégis meghaltak joghurtok vagy olyan alanyok miatt, akik képesek hűtőszekrényt működtetni, hogy csak egy 6 csomag és egy uborka kerüljön házba. Igen, megszállottjaink vagyunk a joghurtoknak. Normális, mert finomak. Az egyik kérdés, amit általában felteszünk magunknak, hogy vajon túl kövérek-e? oké, mindegyiknek megvan a kalóriája, és itt elmondjuk az igazat. Tehát tudod, mibe keveredsz.
Természetes joghurt | Ügynökségek
Természetes joghurt. A klasszikus, az egyszerű, az, amelyet nem édesítenek, nem soványítanak vagy semmisek. Elvileg, ha nem adunk hozzá evőkanál és evőkanál cukrot, csészében (125 gramm) 73 kalóriát tartalmaz. Hogy ötletet adjon, több, mint egy alma, ami körülbelül 52/100 gramm, de kevesebb, mint egy banán, amely darabonként körülbelül 85.
Ízesített joghurt. Bármennyire is hihetetlen, a joghurtipar elérte, hogy ízétől függetlenül gyakorlatilag mindegyiknek ugyanaz a kalóriája. A 102-ben van eper, 104 a gyümölcssaláta (kedvencünk), 105 a banán és 106 a kókuszos. Természetesen a cukor mennyisége felhajt: 5 gramm természetes és 16 ízesítésű.
Természetes joghurt 0%. Azokkal járunk, akik azzal dicsekednek, hogy a zsír nagyon könnyű. Ezeknek a termékeknek a 125 grammjában 53 kalóriát találunk, bár érdekes módon a cukor mennyisége magasabb, mint a normál soványításé. Itt van 6,3 gramm az 5-re, amely a normális természetes anyaggal rendelkezik. Vagy úgy gondolta, hogy a kalória csökkentése ingyenes lesz? Naiv.
Joghurt müzlivel. Úgy tűnik, ez az egyik legegészségesebb lehetőség, de valóban? Lássuk, 125 gramm joghurt 129 kalória körül mozog, ami átlagon felüli. Az egyes poharakban lévő 15 gramm cukorból ez egy kis időzített bomba. Természetesen az egészséges étkezés érzését senki sem veszi el.
görög joghurt. Térjünk a tárgyra. A görög joghurtok, hogy tagadjuk, nagyon jók. Sokkal krémesebbek, mint az átlag, és nem olyan édesek. Az élethez legközelebb eső szüreti ízű joghurt, amelyet becsapni kell, egyre nehezebb megtalálni. Minden 125 grammért 132 kalória a hibás. A cukrokban azonban hajszálonként elérik az 5 grammot.
Ha természetes gyümölcsökkel is kíséri, elkerüli a hozzáadott cukrokat, és nagyon teljes étel lesz. | FLICKR
Gyümölcsös joghurt. A "gyümölcsös" joghurtokban nyilván nem frissen vágott eperdarabok vannak, inkább valami kompót vagy lekvár. Habár a gyümölcstől függően kis ingadozások vannak, a kalóriák száma 125 körüli, egy adag minden adagjára. A cukrok százalékos aránya felhajt és 16,5-re emelkedik. Booom.
Folyékony joghurt. Meglepetés: 125 gramm folyékony eperjoghurt 88 kalóriát tartalmaz. Természetesen a palackok általában 550 grammok, tehát igen, egészben isszuk, körülbelül 380 kalóriára megyünk. A cukrokban körülbelül 67,5 grammot fogunk kapni. Kétségtelenül jobban vegye figyelembe a csomagoláson található javaslatot, amely biztosítja, hogy három adag legyen az üveg belsejében.
- Természetes joghurt, sovány, édesített, ízesített és görög, ezek a szintbeli különbségek
- Tudja, hogyan kell kiszámolni, hogy hány kalóriát kell elfogyasztania naponta
- Vitalitások Ellenőrizze, hogy mennyi kalóriájuk van tejjoghurtban, kefirben, íróban
- Tudja, mennyi kalória ég el a szex során
- Tudod, mennyi kalóriát égetsz el szex közben