Belem Capetillo
A nevetés az egyik leghatékonyabb stratégia arra, hogy vigyázzon magára. A világjárvány mindannyiunkat a legnagyobb félelmeinkkel szembesített, és válság idején a nevetés kiváltása a szükségesnél több terápia, amely egyébként jelentős számú kalóriát éget el.
A társadalmi elszigeteltség az új koronavírus-járvány miatt két fontos következményt hozott magával: néhány szorongásos epizód és több felesleges kiló. A rendszeres nevetés enyhítheti ezeknek a válságos időknek a mellékhatásait.
Szakértők becslései szerint mindegyik 100 nevet elérhető leég ugyanaz a kalória, mint a 10 perces testmozgás. Ezen kívül szerint CNN, ezt a tevékenységet szerotonint termel, egy neurotranszmitter, amely csökkentheti az étvágyat.
És ez az feszültség a bizonytalanság pillanataira jellemző, magas kalóriatartalmú ételek túlzott fogyasztásához vezethet. Ez egy módja annak, hogy elvonjuk a figyelmünket és jobban érezzük magunkat, legalább néhány percre. A nevetés sokkal pozitívabb, mivel hosszú távon csökkenti a szorongás érzését.
Alapján Spanyol Neurológiai Társaság (SEN), a nevetésből endorfinok keletkeznek, azok a hormonok, amelyek erősíti immunrendszerünket, és segít a stressz leküzdésében. Igazi természetes tabletta a lehető legjobb módon átvészelni ezt a járványt.
Ezen kívül szerint Spanyol Szív Alapítvány, a nevetés generál a légzés kilégzésének kis megszakításai, ellazítja az artériák érrendszeri tónusát és javítja a vérnyomásunkat. Nevessetek is előnyös a szív egészségére, szó szerint és metaforikusan.
Ez egy olyan gyakorlat megvédi a testet a fertőzéstől és énvagy ellenállóbbá teszi olyan betegségekkel szemben, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a rák. Bár 15 perc elegendő ahhoz, hogy érezhesse gyógyhatását, a kulcs az állandóságban van.
Ha Ön egyike azoknak, akik kardiózást szenvednek, unja meg a jógát, és őrüljön meg meditálni próbálva, jó napi nevetésterápiával kezdje hogy jobban lásson és érezzen. A nevetés egyszerű és ingyenes, nagyon ajánlom a vázlatokat Hátsó ajtó, számomra ezek tiszta varázslat.
- Tudja, mennyi kalóriát éget el a gyakorlása szerint. Helyi hírek, rendőrség, tovább
- Tudod, mennyi kalóriát égetsz el szex közben
- Tudja, mennyi kalóriát éget el a gyakorlása szerint. Helyi hírek, rendőrség, tovább
- Tudja, hány kalóriát éget el egy pohár víz elfogyasztásával
- Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát éget el a Feminiza minden tevékenységével vagy napi munkájával