Nincs varázslatos fogyókúrás tabletta, de van egy varázsital, az úgynevezett VÍZ amellyel azonnal elveszítheti a kilókat. Nagy mennyiségű víz fogyasztása egészséges módja az anyagcsere aktiválásának és a hidratálásnak.

tudja

A tested extra kalóriákat éget el (a kalóriákat energiává alakítja) a víz feldolgozásával, így a sok ivás segíthet a célodnak megfelelő súlykezelésben. Továbbá, ha úgy dönt, hogy vízzel frissíti fel édesített italok, például kávé, szóda vagy gyümölcslé helyett, naponta több száz kalóriát spórolhat meg.

Igyon vizet és égesse el a kalóriákat

A "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" című folyóiratban 2003-ban megjelent tanulmányban a kutatók az elégetett kalóriákat követték nyomon, miután az egyes résztvevők 500 ml vizet ittak, ami alig több mint 2 csészének felel meg. Megállapították, hogy a víz ideiglenesen felpörgette az anyagcserét, emiatt a résztvevők további 24 kalóriát égettek el. Ezért, ha 1 8 uncia poharat ivott, 12 kalóriát égetett el. Ha napi 2 liter vizet ivott, körülbelül 100 kalóriát égethet el.

Ajánlott vízbevitel

Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása azért fontos, mert elősegíti a testsúlykontrollt, támogatja az emésztési funkciókat és a sejtek egészségét. A kiszáradás viszont fáradtnak és dezorientáltnak érezheti magát. Az egyes emberek számára szükséges vízmennyiség a test méretétől, az esetleges egészségügyi problémáktól, az elvégzett testmozgástól, sőt a környezet hőmérsékletétől és páratartalmától is függ. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a felnőttek 6-8 pohár vizet igyanak meg naponta. Az étrendbe bevitt ételek és egyéb folyadékok a napi bevitelhez szükséges víz egy részét is biztosítják.

Próbáljon meginni legalább nyolc 8 uncia pohár vizet naponta. Ne feledje, hogy a víz a legbiztonságosabb, legolcsóbb és leghatékonyabb kiegészítő a fogyáshoz.