többet

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az algák lassan teret hódítanak a konyhában és az étrendünkben, olyannyira, hogy azt gondolják, hogy ezek lehetnek a jövő ételei. Azonban még sok mindent meg kell tanulni ezekről a tengerből származó élelmiszerekről, és ezért ma segítünk Önnek Tudjon meg többet az algákról egy teljes táplálkozási táblázattal.

A különböző algák tápanyagai

A különféle algák friss vagy szárított változatának táplálkozási hozzájárulásának megismerése érdekében a következő táblázatot hagyjuk, amely mindegyikük adatait mutatja. 100 grammonként:

A piacon számos fajtát kaphatunk algák többet, de elemeztük a ma legnépszerűbbeket.

Világos, hogy mint minden tengeri élelmiszer, az algák is a kiváló jódforrás, nagy jelentőségű ásványi anyag terhességben és hypothyreosisban szenvedőknél, mivel beavatkozik a pajzsmirigy működésébe.

Másrészt algák Jó kalcium-, vas-, kálium-, folsav- és egyéb B-vitamin-, karotin- és E-vitamin-forrás.

Különösen fontos a fehérje, a vas és a kalcium hozzájárulása vegánoknak, aki megszerezheti ezeket az állati eredetű élelmiszerekben túlsúlyban lévő tápanyagokat.

természetesen, ha az algákat megszárítják, az összes tápanyag koncentrálódik és kevesebb mennyiségben több vitamint, ásványi anyagot és fehérjét, de több kalóriát is kapunk.

Az Ön igényeitől és ennek a teljes táplálkozási táblázatnak a megvizsgálásával kiválaszthatja a hínárt hogy több kalcium, fehérje, rost, kálium vagy más komponens kínál.

Megosztás Tudjon meg többet az algákról ezzel a teljes táplálkozási táblázattal